Resultado: Rest Pause

17 out

Treino para Definição Abdominal

Treino para definição abdominal

Olá caros leitores, antes de falar sobre o Treino para Definição Abdominal, gostaríamos de agradecer a vocês pelo sucesso do último artigo! Para começarmos, gostaria de deixa-los cientes de que para que ocorra a Definição Abdominal, há a necessidade de que exista. Então, aos iniciantes com 40kg de massa corpórea, peço que antes de tudo procurem saber mais sobre hipertrofia muscular. Pois vejamos, para que você tenha um peitoral talhado, não […]

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02 out

Rest Pause Training – Guia sobre a Técnica Avançada de Treinamento + Exemplo de Treino

Rest pause Training

O método Rest Pause Training, (RPT) que em português significa “pausa para descanso”, é uma das técnicas mais utilizadas por fisiculturistas do mundo inteiro, e, apesar do nome poder levar as pessoas a pensarem que é uma técnica para relaxar, o que ela proporciona, na verdade, é uma intensificação dos treinos. Assim como nos drop sets, a técnica do rest pause proporciona com que você treine além da sua falha, […]

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