Barra de Whey Protein

Por Marcelo de Paula – 03 de maio de 2013

Barra_de_Whey_ProteinINGREDIENTES

– 50g creme de amendoim (sugar free);
– 100g aveia em flocos;
– 40g açúcar mascavo;
– 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar;
– 4 SCOOPS de Whey protein (sabor a escolha);
– 200 ml de leite (ou menos);
– 2 colheres de sopa de mel;
– 50g de coco ralado sem adição de açúcar;
– 3 colheres de sopa de castanhas e/ou amendoim;
– 3 colheres de sopa de uva passa.

 

 

MODO DE PREPARO

  • Misture o leite o mel (suficiente para dar liga) e o creme de amendoim em uma tigela até ficar uma massa uniforme;
  • Em seguida acrescente o restante dos produtos e misture novamente;
  • Espalhe de maneira uniforme (com uma colher para ajudar) em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao forno até secar;
  • Deixe esfriar, corte e embale em papel manteiga ou filme plástico.

 

 Simples assim, agora é só saborear!!

 

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Marcelo de Paula

Marcelo é Bacharel em Educação Física Portador do CREF 003316MG. Trabalha com Assessoria Atlética, Marcelo, que além de ser um dos maiores e mais respeitados atletas de fisiculturismo do Brasil, também é um dos melhores treinadores de musculação da atualidade, posição esta obtida ao longo de uma brilhante carreira como fisiculturista e profundo pesquisador do mundo da musculação.

COMENTÁRIOS

  • Otima dica, uma dica para enriquecer mais ainda o artigo

    - Colocar custo estimado da barra de whey protein VS uma barra industrializada.

    Abracos

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    • Concordo plenamente com você Cláudio e a na caseira não tem conservantes como na industrializadas pra ficar um ano na prateleira ☺

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  • :( Não sei onde encontrar esse creme de amendoim..
    Será que funciona sem ele..?

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