Sabemos que a respiração é de importância vital para nosso corpo. Porém, raramente nos preocupamos com ela quando estamos praticando…
Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado!…
O método Pilates já é bastante conhecido no mundo todo. Além de proporcionar a melhora da qualidade de vida como…
Quem resiste a um bom cafezinho feito pela mãe logo cedo? É, quase ninguém! E sem falar que além de…
Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classificada como um treinamento.…
Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza…
Falar em JOSEPH HUMBERTUS PILATES, remete a uma história de superação, ousadia e criatividade, mais do que isto, demonstra a…
O método Pilates é conhecido no mundo inteiro e possui muitos adeptos. A quantidade de benefícios que os movimentos criados…
O método Pilates, da forma mais tradicional que conhecemos, foi criado na década de 20 por um alemão chamado Joseph…
Emagrecer não é uma tarefa fácil para a maioria das pessoas. Elas entram em dietas malucas como da lua, da…
Se manter em forma praticando algum tipo de atividade física é sempre bem-vindo e o corpo agradece. O Pilates é…
A prática do Pilates traz inúmeros benefícios: fortalecimento muscular, perda de peso, reeducação postural, maior flexibilidade, maior amplitude de movimento,…
Que dormir é uma necessidade natural do nosso organismo todo mundo sabe, mas poucos sabem qual a real importância de…
O Pilates Power é uma das muitas ramificações do método Pilates tradicional, criado na década de 20 na Alemanha. Esse…
Há alguns anos, quando as mulheres ficavam grávidas era normal que elas não fizessem nenhum tipo de exercícios físicos e…
Desde que aprendemos a nos organizar em sociedade, o homem estabeleceu suas práticas, seus costumes e suas aptidões. Para o…
O Pilates tem sido uma das modalidades de exercícios mais bem vista do mercado. Esse método consegue agregar inúmeros benefícios…
Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Quando executamos nossos exercícios levamos…
No domingo, 24/08/2014, foi divulgada no Fantástico, da rede Globo, uma matéria sobre análises em suplementos proteicos para atletas, feitas…
Vou falar a respeito dos fatores determinantes para se obter êxito no aumento de massa muscular. Foi fundamental ao longo…
O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais…
O Músculo Bíceps Braquial (temos outros bíceps no nosso corpo), é sem dúvidas um dos músculos mais conhecidos e mais…
Amigos, vamos bem do começo, ok? Eu comecei a treinar no início dos anos 90. Naquela época, ao menos em…
As comidas light estão no mercado desde os anos sessenta. A partir dali, a taxa de obesidade tem crescido mesmo…
Virou "moda" cortar o Glúten da dieta, da mesma forma que já tivemos a moda da pasta de amendoim e…
Nos supermercados muitas vezes, encontro pessoas super confusas na hora de escolher seus alimentos, especialmente quando buscam algo mais específico,…
Fui fisiculturista recreativo por mais de 20 anos. Vivenciei experiências fantásticas com meus companheiros de treino. “Se todas as pessoas…
A Dieta “de olho no abdômen” foi desenvolvida para aumentar a quantidade total de gordura corporal perdida. É uma dieta…
Eu sempre brinco dizendo que sou uma “gorda emagrecida”, após uma amiga ter dito isso a respeito de seu estado.…
O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos…
Engana-se quem pensa que salada de fruta se come só no verão. Dependendo da região onde mora, você pode comprar…
Sabemos que praticar atividade física é essencial para quem deseja deixar o corpo em forma, melhorar a qualidade de vida…
A apresentação dos alimentos frescos prejudica sua popularidade na hora de decidir pelo que comprar. Se os alimentos frescos e…
A vida moderna é um turbilhão de obrigações. Constantemente, temos de estabelecer e cumprir metas, prazos. Contas, relacionamentos, salário, projetos…
Sabemos que a creatina é um dos aminoácidos mais procurados por praticantes de exercícios físicos e culturistas, graças ao seu…
Quando se fala em musculação, ainda existem alguns mitos e afirmações equivocadas acerca dessa prática. Ao se tratar de musculação…
Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que…
