Suplementos Vitamínicos que ajudam na Memória e na Concentração

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22 de junho de 2018

A memória e a concentração são essenciais para estudantes, profissionais e todas as pessoas que desejam ter um melhor desempenho em suas áreas. Para isso, uma excelente alimentação deve ser prioridade, embora nem sempre seja possível conseguir conciliar a vida corrida com uma dieta equilibrada. Nessas horas, os Suplementos Vitamínicos que ajudam na memória e concentração são boas opções.

Algumas vitaminas protegem o cérebro, enquanto outras podem estimula-lo e torná-lo mais ativo. Além disso, algumas substâncias são ótimas aliadas para momentos de estudos e de trabalho, como é o caso do chá verde.

Por esse motivo, separamos algumas ideias de suplementos que ajudam a otimizar as funções do seu cérebro, da sua memória e da sua concentração. Confira mais abaixo o que separamos!

Suplemento Vitamínico para Turbinar o Cérebro

O nosso cérebro precisa constantemente de vitaminas e minerais para ficar saudável e manter um nível de funcionamento agradável. Em geral, não podemos afirmar qual é o melhor suplemento para o cérebro, já que essa escolha dependerá dos seus objetivos.

Sabemos por meio de pesquisas que o complexo B é excelente para manter a nossa saúde, evitar doenças degenerativas, como o Alzheimer, e até o risco de AVC.[1]

Como indicação para uma proteção geral ao sistema nervoso, indicamos o Complexo B de 120 cápsulas da Growth Supplements. Clique e confira!

Suplementos Vitamínicos para Estudantes

Os Suplementos Vitamínicos que ajudam na memória e concentração costumam ser aqueles que possuem energéticos em sua composição. Para melhora das funções cerebrais, a vitamina B3 é uma excelente opção. Por ser uma vitamina para memória e concentração, a vitamina B3 tem sido cada vez mais recomendada por nutricionistas.

Suplementos de Zinco

O zinco é um mineral fundamental para a concentração e para a memória. Capaz de ativar o sistema nervoso central, ele pode ser encontrado em forma de suplementação ou mesmo com a ingestão de alimentos como a linhaça. O zinco combate os radicais livres e ativa os neurônios – o que torna a concentração mais efetiva.

Colina

A colina é uma substância encontrada em multivitamínicos e também em alimentos como o leite, o amendoim e o abacate. Ela promove síntese da acetilcolina, um neurotransmissor responsável pela memória e absorção de conteúdo – ótima função para quem precisa estudar e conseguir passar em provas, por exemplo.

É raro haver um suplemento apenas de colina, porém, alguns dos mais comuns vendidos para atleta possuem a substância e, por isso, ajudam na energia. Isso porque a colina também atua nas demais células do corpo humano e pode, inclusive, gerar mais músculos.[2]

Esses são alguns exemplos de minerais e substâncias que ajudam quem precisa estudar. Os Suplementos Vitamínicos que ajudam na memória e concentração podem ter eles e outros, como as vitaminas do complexo B e o manganês que citamos.

Estimulante Cerebral Natural

Quando falamos em estimulação cerebral para acelerar o estudo ou mesmo para a produtividade no trabalho, as vitaminas para o cérebro ideais variam muito – podendo ser as do complexo B que falamos mais acima ou um complexo Vitamínico completo.

Diferente da memória, os suplementos vitamínicos estimulantes costumam ser os mais focados na energia. Como recomendação mais precisa, indicamos o chá verde que, apesar de não ser uma vitamina, é excelente para essa finalidade.

O chá é produzido a partir das folhas de Camellia sinensis e pode ser ingerido tanto em cápsulas como em pó – seu sabor é relativamente amargo, porém, facilmente adaptável. Além de ser usado para a energia e para a concentração, ele é excelente para quer perder peso e ganhar massa muscular.

Existe suplemento vitamínico recomendado?

Precisamos lembrar que os suplementos vitamínicos são indicados sempre por um médico ou por um nutricionista de confiança. Nem sempre a ingestão de vitaminas é necessária para todos os problemas citados – especialmente quando já há uma dieta equilibrada.

Para quem pretende estudar para uma prova ou mesmo precisa de mais foco em dias específicos, suplementos como o chá verde ou mesmo os multivitamínicos são naturais e não possuem nenhum efeito colateral a curto prazo.

Um multivitamínico muito eficaz é o da Growth Supplementts (clique aqui e confira). Ele contém quase todas as vitaminas essenciais para o bom funcionamento do cérebro e para a otimização da energia. Algumas que podemos citar são:

Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E e algumas vitaminas do complexo B. Todas elas juntar promovem mais saúde, bem-estar e energia.
Alguns minerais como Ferro, Cromo e Manganês. Inclusive, como falamos mais cima, sabe-se que o manganês é um dos mais importantes minerais para proteger o sistema nervoso e um dos que mais ajudam no combate ao cansaço e fadiga. Com o multivitamínico, a quantidade mínima consegue ser suprida.
Outros minerais, como Selênio, cobre e iodo. Todos são excelentes para o corpo no geral, assim como para o cérebro.

Vale lembrar que Suplementos Vitamínicos que ajudam na memória e concentração são excelentes, porém, em caso de uso prologando, devem ter um respaldo médico para serem ministrados com cuidado – todo excesso de vitaminas e minerais pode causar problemas, mesmo que sejam raros.

Caso você tome os suplementos e sinta algum mal-estar, recomendados que procure um médico para rever a dosagem ideal.

Para finalizar…

Os Suplementos Vitamínicos que ajudam na memória e concentração são boas opções para quem quer energia para os estudos ou mesmo para o dia-a-dia. Com todos os cuidados que recomendados, eles não possuem nenhuma contraindicação e podem ser excelentes para esses objetivos. Procure um médico em caso de dúvidas.