Durante todo o meu tempo de treino, em diversas academias, ouço comentários de pessoas ainda insatisfeitas com seu corpo, sem entender o por que de seus treinos e esforços não estarem dando o resultado pretendido. Sem dúvida alguma, adequar-se à prática de exercícios já é um enorme passo, digno de ...
Nesse post vamos abordar um tema que, durante toda a preparação para o campeonato, me ajudou muito a tonificar e definir os membros inferiores, principalmente, os glúteos e os quadríceps. O agachamento é um exercício completo para os membros inferiores, envolvendo vários grupos musculares e articulações: quadríceps femoral, glúteo médio, ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
