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Exercício AERÓBICO deve ser realizado ANTES ou DEPOIS da MUSCULAÇÃO?
Assunto muito discutido nas academias, o exercício aeróbico é sempre colocado quando o quesito é estética e mudança corporal. É certo dizer que o exercício aeróbico...
ÁLCOOL o inimigo dos TREINOS
Embora o álcool tenha grande aceitação social, é uma droga psicotrópica que atua no sistema nervoso central e pode causar danos à saúde.
Para conquistar...
Conheça algumas Dicas para você Definir seu Abdômen!
Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. E se esse também...
DIA do LIXO, devo ou não fazer?
Quem faz dieta sabe o quanto é sacrificante ficar longe daquilo que gosta de comer, como chocolate, pizza ou qualquer outro item que seria...
Aeróbico em Jejum X Queima de Gordura
Quando se fala em fazer exercício aeróbico em jejum, visando uma maior queima de gordura, logo aparece alguém dizendo “Tá louco? Isso faz mal,...
Vem chegando o VERÃO e com ele o famoso “PROJETO VERÃO”
Muito se fala do “projeto verão“, sinônimo de entrar em forma para a estação mais quente do ano. Até aí tudo bem, já que...
Entenda a importância do SONO!
Que dormir é uma necessidade natural do nosso organismo todo mundo sabe, mas poucos sabem qual a real importância de se dormir bem e...
Qual a diferença entre DIET, LIGHT e ZERO?
Nos supermercados muitas vezes, encontro pessoas super confusas na hora de escolher seus alimentos, especialmente quando buscam algo mais específico, seja por ter alguma...
Crianças & Musculação
Quando se fala em musculação, ainda existem alguns mitos e afirmações equivocadas acerca dessa prática. Ao se tratar de musculação para crianças e adolescentes,...
Qual o melhor exercício para EMAGRECER?
Essa é uma dúvida muito comum em qualquer academia, sempre com aquela intenção de exterminar as terríveis gordurinhas. O exercício em si não tem...