Muitas pessoas ainda acham que para isso é preciso ficar horas e horas na esteira suando igual um porco (rsrs), mas isso não é necessário, vou explicar o porquê. Neste texto quero falar do treinamento intervalado de alta intensidade e do treinamento aeróbico continuo, aquele que mantém a mesma intensidade por ...
O Método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade obtido através de estudos científicos realizados por Izumi Tabata e alguns colegas no departamento de fisiologia do Japão. Estudo sobre o Método Tabata Durante seis semanas, foram estudados os efeitos sobre a capacidade aeróbica e anaeróbica ...
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