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Tag: repetições

Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?

8 a 10 repetições para crescer...  18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo...

Número ideal de repetições. Como saber?

Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força e...

PROMOÇÕES

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Creatina Growth
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