Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de ficar em casa e comer muito – o que pode diminuir nossas chances de realizar os treinos de forma efetiva. Mas, embora seja necessário realizar um esforço extra para conseguir ...
O frio esta chegando e garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio, além do apetite, nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça mais para aquecer nosso corpo. O frio é uma espécie de “termogênico natural”. Seja esperto e controle sua dieta ...
O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é… AI QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça toda tem até explicação fisiológica, mas você sabia que está perdendo uma ótima oportunidade de EMAGRECER? Agora, vejo um monte de caras de espanto… OHHHH… como assim Professor, se no inverno eu ...
Mais um inverno está se passando e, com ele, tive a certeza de que as academias, realmente, ficam mais vazias nesse período. Não posso duvidar que a cada ano, o número de adeptos aos exercícios físicos e aos bons hábitos, em geral, vem crescendo muito. Porém, tem algo que ainda ...
Você já deve ter passado por isso… Decidiu deixar o sedentarismo de lado e/ou resolveu que precisava emagrecer e se matriculou numa academia. Porém, principalmente no inverno, em dias chuvosos ou em dias que você chega cansado do trabalho, ou então quando você está com um pouco de preguiça… a ...
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