Resultado: abdominais

27 maio

Afinal, exercícios abdominais queimam gordura localizada ou não?

Para melhor esclarecimento do assunto, o termo “queima” de gordura é popularmente utilizado quando o organismo metaboliza gordura, ou seja, quando o organismo utiliza a gordura como fonte de energia para a realização da atividade física. Agora a pergunta que muitos fazem e nem sempre obtém a resposta correta: como utilizar essa gordura localizada como fonte de energia? O que devo fazer? Nem sempre as informações que recebemos diretamente e […]

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06 maio

Abdominais Todos os Dias… Pode ou não pode???

  Abdominais Todos os Dias…  Eis a questão!   Abdominais Todos os Dias… Pode ou não pode??? Sim, não… Depende… Antes de afirmar algo, vamos pensar?! Respeitando a homeostase que é o “estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constitutivos do organismo vivo e o existente entre este e o meio ambiente” (TUBINO, 1980), ou simplesmente estado de equilíbrio do organismo…. Quando esse organismo recebe algum estímulo ou seja, um […]

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23 mar

Abdômen, pequenos detalhes, grandes mudanças!!!

Olá gafanhotos e gafanhotas, sábios leitores do edificante e anabólico site DT, por meio deste artigo vamos tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino, quanto o masculino: o famoso e polêmico Abdômen! Nesse post, vamos falar sobre alguns erros no treinamento e corrigindo-os. Lembrando que o objetivo do artigo é auxiliar no maior recrutamento possível de fibras musculares durante o treino, porém não ache que apenas isto será […]

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07 jan

Sobrecarga para Músculos Abdominais, tempo de Descanso e Mitos…

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma linha. Hoje a dica é sobrecarga abdominal. Vejo muitas pessoas nas academias da vida, falando e fazendo muitos exercícios abdominais, em grande quantidade, volume de repetições e até mesmo, variedade de exercícios, porém os músculos trabalhados são os mesmos. Devemos pensar sempre em volume, intensidade e muito importante no processo […]

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14 nov

ABDOMINAIS – Exercícios compostos proporcionam maior ativação!

Uma série de estudos revela dois pontos-chave sobre o treinamento abdominal: A força do abdome é necessária para evitar lesões em atletas, melhorar a mobilidade do corpo em geral, e otimizar o desempenho funcional; A melhor maneira de construir abdominais proeminentes e fortes, é através de movimentos compostos, como agachamentos, levantamento terra, barra fixa, passadas, e levantamento Olímpicos. O estudo comparou a ativação muscular, medida com a eletromiografia (EMG) dos […]

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