Resultado: Psicologia do Esporte

01 ago

Fome a Noite: Não adianta procurar na comida a Solução

Você saberia responder em qual horário do dia as pessoas que estão acima do peso sentem fome e comem exageradamente? Pode parecer coincidência, mas o período em que as pessoas acima do peso mais comem é no período noturno. Um simples lanchinho fora de hora pode causar oscilações constantes na balança, principalmente nas refeições feitas à noite. As pessoas costumam passar a maior parte do dia ingerindo quantidades razoáveis de […]

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24 abr

Se você tem Compulsão Alimentar não faça Dietas, procure ajuda!

Casos de “compulsão alimentar” estão ficando cada vez mais comuns, principalmente em jovens e em pessoas que seguem dietas restritas. Desde os primeiros meses de vida, sentimos a necessidade de sermos alimentados. A boca é o nosso primeiro contato com o mundo através do seio materno, nos habituamos com a mastigação, aprendemos a sugar os objetos e brinquedos, e então aprendemos a conhecer o mundo assim. A experiência de comer […]

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11 abr

Três passos para dar inicio a Reeducação Alimentar

Vou explicar através de três breves fases um relato da minha experiência com o processo de reeducação alimentar, e claro, como a psicologia atuou com papel fundamental nesse processo. Para iniciar, o primeiro passo é saber que nossa história de vida e a nossa genética nos diferenciam de todas as outras pessoas. Não adianta eu querer chegar em um percentual de gordura de 15% rapidamente se passei a minha vida […]

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09 mar

Dieta e sua intervenção na sua Vida Social

Você acredita que seguir dieta pode atrapalhar sua vida social? Ao aderir esse novo estilo de vida, muitos hábitos costumeiros serão gradualmente alterados. Por mais que sua rotina hoje seja tomar cerveja todo dia no bar a noite, em um dado momento, se você quiser ter resultados maiores, terá que abandonar isso pelo menos na maior parte da semana. É nesse ponto que muitas pessoas começam a encontrar dificuldade em […]

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06 out

A influência da Ansiedade no Emagrecimento

Quando perguntamos a uma pessoa qual a razão do seu sobrepeso, ouvimos na maior parte dos casos que a comida ajuda a controlar a sua ansiedade. Sim, os alimentos normalmente possuem essa função de “aliviar ” a nossa mente nos momentos de tensão. Descontamos na comida nossos problemas, alegrias, frustrações e emoções em geral. O ato de comer traz a sensação de controle sobre a vida e sobre si. O […]

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