Olá caros leitores, antes de falar sobre o Treino para Definição Abdominal, gostaríamos de agradecer a vocês pelo sucesso do último artigo! Para começarmos, gostaria de deixa-los cientes de que para que ocorra a Definição Abdominal, há a necessidade de que exista. Então, aos iniciantes com 40kg de massa corpórea, ...
Olá gafanhotos e gafanhotas, sábios leitores do edificante e anabólico site DT, por meio deste artigo vamos tratar de um assunto que interessa tanto o público feminino, quanto o masculino: o famoso e polêmico Abdômen! Nesse post, vamos falar sobre alguns erros no treinamento e corrigindo-os. Lembrando que o objetivo do ...
Ter um abdome (ou abdômen) definido e com os “gominhos” aparentes é o sonho da maioria dos homens e mulheres. E se esse também é seu desejo, saiba que não é uma tarefa simples, porém não impossível. Para isso é necessário persistência, força de vontade e determinação. Os músculos abdominais ...
O famoso “abdome de tanquinho”, cobiçado por homens e mulheres será nosso foco neste texto. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente e da flacidez nessa região. Então, é importante treiná-lo da forma correta. Não só fins estéticos justificam a importância do fortalecimento desta musculatura mas também, aspectos posturais que falaremos em ...
O famoso “abdome de tanquinho”, cobiçado por homens e mulheres será nosso foco neste texto. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente e da flacidez nessa região, então é importante treiná-lo da forma correta. Não somente os fins estéticos justificam a importância do fortalecimento desta musculatura, mas também aspectos posturais, que falaremos ...
Modo de execução: Sente-se na extremidade de um banco. Com as pernas a pender e os joelhos ligeiramente dobrados, agarre o banco. Eleve os joelhos na direção do peito, mantendo as pernas juntas. Faça as pernas regressarem à posição inicial e repita o movimento. Músculos trabalhados com a abdominal mais ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
