Quer dicas para destruir nos treinos de musculação e ter aquele shape que você sempre sonhou? Hoje chegou o dia de conhecer 15 dicas para alcançar resultados incríveis – em todos os aspectos que envolvem o treinamento de musculação. Dicas para Destruir nos Treinos de Musculação #1- Seja ...
Hoje resolvi falar sobre um assunto que pode ser de interesse de muitos leitores. Vou abordar algo que ocorre muito nas academias “muitas pessoas começam pessoas começam a ir na academia e logo desistem”, para tal eu cataloguei os 10 principais motivos que pude perceber devido a minha vivencia dentro das academias, o bacana de ler os ...
Com essa proliferação das mídias sociais e principalmente, por causa da onda das publicações com fotos de todas as formas e jeitos, o que vemos comumente são posts de pessoas na musculação com os dizeres “esmaga que cresce, bunda na nuca, ABD chapado”, como se fosse simples conquistar o “corpo ...
O treinamento com pesos é uma parte essencial de qualquer programa de perda de gordura bem sucedida, pois aumenta o seu gasto energético total por esses três mecanismos poderosos: Construir massa muscular e aumentar a taxa metabólica de repouso; Aumentar os níveis de hormônios catecolaminas, aumentando a taxa metabólica; Aumentar a ...
Durante todo o meu tempo de treino, em diversas academias, ouço comentários de pessoas ainda insatisfeitas com seu corpo, sem entender o por que de seus treinos e esforços não estarem dando o resultado pretendido. Sem dúvida alguma, adequar-se à prática de exercícios já é um enorme passo, digno de ...
Academia: 3, 5 ou 7 vezes por semana? Ou será que se eu fizesse apenas as caminhadas receitadas pelos “médicos de plantão” resolveria meu problema? Talvez a hidroginástica fosse melhor, não é? Ou quem sabe umas aulas de jump, local, spinning? Algum esporte individual? Coletivo, quem sabe… Hum? Ah! Como ...
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