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Tag: Definir

Qual a diferença entre Hipertrofiar, Emagrecer e Definir?

Este tema é um dos mais questionados dentro das academias, pois a maioria dos praticantes de musculação tem como objetivo algum desse trio: hipertrofia,...

Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?

8 a 10 repetições para crescer...  18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo...