Tag: Eder Lima
Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?
8 a 10 repetições para crescer... 18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo...
Mulheres, seus Hormônios e Funções
Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem... QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem...
Treinando PANTURRILHAS
Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que falta é um pouco...
LEG PRESS – “Dúvidas e mais dúvidas”…
O que tenho visto pelas salas de musculação me assusta às vezes. Especialmente, ao ver o que muitos professores fazem com seus clientes nos...
Glúteos e Pernas dos Sonhos, como transformar em realidade?
Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas, indo à academia todos...
O uso correto do Cinturão na Musculação
O uso do Cinturão de Proteção sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas. Contudo, este veio ganhando novos adeptos entre...
Entenda como funciona o AERÓBICO em JEJUM
Caso alguém simplesmente me pergunte: Prof. Eder aerobiose me jejum “funciona”? MINHA resposta imediata seria SIM, NÃO, TALVEZ! Pois, quando não se CONTEXTUALIZA um...
Coluna vertebral X HÉRNIA DE DISCO LOMBAR
A coluna vertebral constitui e mantém o eixo longitudinal do corpo, servindo de pivô para suporte e mobilidade da cabeça e oferece aos membros...
LEG PRESS – Conheça seus Modelos e Variações!
Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto,...
Guia para MÚSCULOS MAIORES!
Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em carboidratos, moderada em proteínas...