Você costuma treinar em jejum?! Algumas pessoas treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura ou…
A velha máxima: “a união faz a força” é uma excelente maneira de fazer seu cérebro ser estimulado e melhor,…
Estou de volta e hoje falando de um assunto muito sério em relação ao treino: porque a maioria dos homens…
Canso de ver nas salas de musculação, adolescentes sem estrutura erguendo quase 100 kg no supino, com ajuda do seu…
Essa semana uma menina na academia me procurou dizendo que tinha uma dúvida e a classificou como boba, disse que…
Há poucos dias, uma de minhas alunas comentou que alguns frequentadores da academia onde ela treina "brincaram" se ela estava…
Muita gente não sabe ou finge que não sabe, sobre a importância do assunto Dormir, em relação aos ganhos musculares. Bom,…
Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as…
Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos...…
Fim de dia sofrido, mal estar, corpo cansado, olhos e nariz ardendo e um suor frio... Pois é, gripei... Aproveitando…
Sou um defensor incondicional do dia de descanso programado para quem treina. Para quem TREINA, isso deve ser bem frisado!…
Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classificada como um treinamento.…
Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Quando executamos nossos exercícios levamos…
Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que…
Qualquer alteração no corpo não é nada fácil, tão pouco simples, mulheres tem uma certa desvantagem em relação aos homens…
No dia a dia ou nas avaliações físicas que costumo fazer, muitos alunos ou clientes perguntam se o alongamento deve…
Pliométria pode ser mais bem descrita como "reação de explosão" em um treinamento de força. Este tipo de treinamento envolve…
O método em circuito consiste em realizar várias estações em determinado tempo, podendo ser também por número de repetições (BOSSI,…
Uma série de estudos revela dois pontos-chave sobre o treinamento abdominal: A força do abdome é necessária para evitar lesões…
Durante atividade física em qualquer horário do dia, o corpo libera endorfina, hormônio que traz sensação de bem-estar. Isso ajuda…
É comum encontrar alguma resistência entres as mulheres em relação ao treinamento de musculação, pois várias ainda acreditam que podem…
Pesos extremamente pesados, que possam ser levantados por 10 repetições no máximo (ou seja, a 11ª seria absolutamente impossível), estimularão…
Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar…
Olá, vou tratar de um assunto simples, mas que influência nos resultados, então faço uma pergunta: a divisão do seu treino está…
O Kaatsu Training é uma técnica de treinamento desenvolvida em 1966, pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato. Esse…
Para você que vai viajar e mesmo assim gostaria de fazer um treino, não fiquem preocupados (as), muitos hotéis possuem…
Vou ser bem objetivo, afinal, quando se trata de treino não devemos ficar com enrolação. Relembro um sistema de treino…
