Vantagens do combo Whey Protein com BCAA e Creatina para ganho de Massa Muscular

Whey protein com bcaa e creatina pode haver combinação melhor que essa para ganho de massa muscular?

Você sabia que já se passaram mais de 5 mil anos que humanos usam algum tipo de suplemento?

Pois bem, a máquina humana requer dezenas de micronutrientes, antigamente provindos de ervas como chás, temperos e determinado tipos de alimentos.

Hoje, felizmente não precisamos mais colher cogumelos para mais oxidante, tão pouco consumir olhos de atum para mais gordura boa, ou ainda balut (esse é melhor nem explicar…) para mais proteína.

Pois temos um combo que inclui whey protein com bcaa e creatina!

Sem dúvida, um dos recursos que melhor repercute entre aqueles que praticam algum tipo de atividade física, e exponencialmente na musculação.

O que cada suplemento do combo pode dar a você? Como consumir? São temas deste post sobre whey protein com bcaa e creatina.

 

– Whey Protein –

 

Todos os itens deste combo são aminoácidos. Entretanto, se comportam e maneira diferente no organismo humano.

Comecemos a “desvendar” o combo pelo campeão mundial de aceitação e vendas no mundo todo Whey Protein.

Toda e qualquer forma de whey protein (exceto versão vegana) é proveniente da proteína isolada do leite, presente no soro propriamente.

O nível de concentração proteica nessas minúsculas moléculas é muito superior ao leite (mesmo integral).

E por esse motivo, verá que é comum chamarmos whey protein de super alimento ou proteína de alto valor biológico.

As propriedades, vantagens e benefícios deste ingrediente do combo whey protein com bcaa e creatina são de longe, relevantes e muito significativas para humanos.

Mas, vamos nos ater no tema central deste post: ganho de massa!

O valor biológico do whey protein contribui diretamente com a fibra muscular. Possibilitando que pequenas lesões durante o treino sejam reparadas.

Propiciando muito o ambiente anabólico.

A presença destes 3 aminoácidos: leucina, isoleucina e valina, garantem também muito mais resistência imunológica ao organismo, sem falar que evitam o temido catabolismo.

Os mecanismos de filtragem do whey protein: isolado Íon Exchance e Isolado Micro filtrado garantem também valores aleatórios de carboidrato e gorduras.

E por isso o whey protein é apresentado em 3 versões:

#Whey Protein Isolado: teor de lactose baixo e pouca gordura;

#Whey Protein concentrado: o que possui mais lactose e mais gordura;

#Whey Protein hidrolisado: liberado de lactose e gordura.

Naturalmente que o ganho de massa tem ligação direta com o uso de whey protein, mas, e com os outros elementos do combo sugerido?

 

– Creatina –

 

Entendido o básico sobre whey protein, passemos agora a desvendar a creatina.

Creatina é um aminoácido que está dentro de cada indivíduo e alcança níveis de secreção em torno de 1g/dia.

Na maior parte está presente na própria fibra muscular e em menor proporção no cérebro, testículos e coração.

Entretanto, são órgãos como pâncreas, fígado e rins que sintetizam (transportam) a substância para funções orgânicas.

Basicamente a maioria dos atletas consome creatina, que é primordial para produção de energia rápida (graças ao superávit da enzima  Kinase) e também aumento de força.

Em relação ao ganho de massa, a creatina serve para:

• Maximizar a síntese proteica;
• Manter e aumentar massa magra;
• Afasta a miostatina;
• Influencia para aumentar testosterona o que é importante para ganho de massa.

Entre outras particularidades.

Suplementos com creatina contem 3 aminoácidos também importantes: glicina, metionina, arginina.

A síntese de creatina apresenta, de forma inegável, grande auxílio para ganho de massa corporal.

Até mesmo porque garante bons estoques que podem ser usados livremente e abundantemente sempre que requisitado.

De fato,é um elemento importante na trilogia: Whey protein com bcaa e creatina.

Que até o momento tem se mostrado soberbamente eficiente para ganho de massa, manutenção da mesma, rumo a hipertrofia.

Mas, e quanto ao último componente da saga combo para músculos monstros, o que sabemos?

Vejamos a seguir!

 

– BCAA –

 

Até o momento falamos sobre os diferentes aminoácidos presentes no whey protein e creatina.

Em se tratando de BCAA’s, também exaltamos 3 aminoácidos citados no whey protein.

Considerando que o número de aminoácidos para construir músculos fortes ultrapassam 20, os BCAA’s absorvem em torno de 40% dessa construção.

Todos esses aminoácidos de cadeia ramificada são fundamentais e nenhum é indispensável para que o músculo cresça, sempre com foco para que permaneça constante em volume.

Para o organismo o BCAA auxilia para formar mais anticorpos e oxidantes.

Isso evita o estresse muscular que é eminente do estado catabólico. Pois todo aporte em aminoácidos de cadeia ramificada é encontrado no BCAA.

Tecnicamente, o transporte de nitrogênio que servem para auxiliar músculos a garantir a síntese de diversos aminoácidos ocorre através do BCAA e então tudo se encaminha para o crescimento de massa muscular.

Além disso, com o suplemento BCAA:

• Ocorre o aumento na produção de M-tor, uma proteína importante que ajuda o corpo a manter massa magra;
• Serve para amenizar dores após treinos;
• Melhora o tempo de recuperação;
• Ajuda na produção de energia, principalmente para treinar.

 

Vantagens do Combo Whey Protein com BCAA e Creatina

 

Em suma, este combo com Whey protein com bcaa e creatina, traz maximização de benefícios que se perpetuam entre significantes melhoras durante a execução do treino propriamente.

Mas, vários aspectos da saúde também aumentam as chances de melhoras, principalmente porque neste combo, está agregado nutrição.

Neste caso, carências alimentares poderão ser supridas, porque além da proteína, vitaminas e minerais estarão sendo fornecidos.

Além de fácil para consumir, outras vantagens estão agregadas no combo como:

• Pool de aminoácidos;
• Proteínas instantâneas;
• Muito mais chances para ganhos relevantes;
• Aumento de força continuo;
• Melhorias no metabolismo que leva a definição;
• Mais síntese de óxido nítrico (no2);
• Fonte garantida de glutamina

 

Como tomar Whey Protein + BCAA + Creatina

 

É muito comum comprar cada ingrediente da combinação sugerida na versão pó e então preparar em casa o composto.

Com o uso de uma coqueteleira, as doses recomendadas de cada suplemento podem ser homogeneizadas com água (melhor recomendaçã0).

Mas, algumas pessoas preferem leite e suco de fruta para dissolução.

Leia também:

Whey Protein – O que é, para que serve, benefícios e como tomar

BCAA – O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais e como tomar

CREATINA – O que é, para que serve, benefícios, função, colaterais e como tomar

Não há problemas nestas opções, contudo, o resultado final será uma bebida com alto nível de carboidrato o que pode prejudicar quem está de dieta para controlar peso, por exemplo.

 

Atenção!

É fundamental que todos os suplementos do combo (Whey protein com bcaa e creatina) sejam do mesmo fabricante.

Pois é isso que garante um composto de fato eficiente.

 

Melhor horário para consumir o combo Whey Protein com BCAA e Creatina

 

Suplementos são instrumentos para melhorar a performance de quem se exercita e mais para atletas profissionais.

Mas, isso não significa que deve tomar sem seguir uma regra, tanto para quantidade como para melhores horários.

Bons momentos para o uso do combo Whey protein com bcaa e creatina podem ser:

• No início do dia, para quebrar o jejum da noite, onde o corpo ficou inerte sem receber nutrição;
• Antes de treinar para evitar que o corpo busque proteína para energia ao invés da gordura estocada;
• Antes de dormir para manter níveis séricos de proteína no músculo.

Contudo, é o momento pós-treino onde o combo mostra sua total eficiência.

 

Onde comprar o combo Whey Protein com BCAA e Creatina

Como dito, é possível unir todos os suplementos no momento do consumo, porém, todos devem ser do mesmo fabricante.

Por isso, nossa recomendação é comprar Whey Protein + BCAA + Creatina da Growth Supplements.

A Growth Supplements é referência em suplementação funcional e ainda é reconhecida pelos projetos de orientação alimentar para atletas famosos do Brasil.

Por isso, adquira:

• Whey Protein (em todas as versões, hidrolisado, concentrado e isolado);
• Creatina em pó;
• BCAA.

Diretamente no site da Growth, por um preço justíssimo (40% menos), entrega rápida e ágil no conforto de sua casa e com garantia da aprovação e recomendação de nutricionistas. Confira!

 

Para finalizar…

Saiba que o combo whey protein com bcaa e creatina trará benefícios importantes e que serão mantidos no longo prazo!

Mas, se ainda tem dúvidas use o espaço abaixo para resolve-las e aproveita e divide o post na sua rede social preferida.

 

Referências

Lands, L.C.; Grey, V.L.; Smountas, A.A. Effect of Supplementation With Cysteine Donor on Muscular Performance. Journal of Applied Physiology. Montreal. Vol. 87. Núm. 4. 1999.

Bacurau, R. F. P. Nutrição e Suplementação Esportiva: Proteínas e Exercício de Força. 2ª ed. São Paulo. Phorte. 2001.

Sgarbieri, V.C. Propriedades FisiológicasFuncionais das Proteínas do Soro de Leite. Revista de Nutrição. Campinas. Vol. 17. Núm. 4. 2004.