Resultado: Perda de gordura

02 jan

10 Erros comuns que as Mulheres cometem para Perder Gordura

Perder Gordura, para muitas mulheres, soa como um tabu ou bicho de sete cabeças. Toda mulher sabe o quanto é difícil perder “aqueles quilinhos” que vão se acumulando com o tempo. Para perder gordura é preciso entender que o mais difícil em muitos os casos é perder hábitos e costumes que, ao primeiro olhar, parecem inofensivos à saúde e à sua alimentação. Segue aqui a lista dos 10 Erros mais […]

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18 ago

3 mitos sobre Perda de Gordura em Mulheres

  Mito #1   A Perda de Gordura é mais difícil para Mulheres do que para Homens   Realidade: Tecnicamente, as mulheres não têm mais dificuldade na perda de gordura corporal do que os homens. Na verdade, as mulheres são metabolicamente saudáveis, tendo melhor sensibilidade à insulina, menos gordura visceral e níveis mais baixos de gordura circulando em sua corrente sanguínea. As mulheres queimam mais gordura durante o exercício do […]

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23 fev

Treinamento intervalado e seu poder na Perda de Gordura!

O treinamento intervalado consiste num método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação, ou seja, você alterna períodos de alta intensidade com períodos de baixa intensidade. Inúmeros estudos mostram que o treinamento intervalado de alta intensidade é a melhor estratégia para perda de gordura abdominal. Um grupo de pesquisadores que conduziu alguns experimentos, comparando o treinamento aeróbio com o anaeróbio para perda de gordura abdominal relatou […]

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14 jan

7 Verdades e Mitos sobre ‘Perder a Barriga’

Pergunta frequente: Dr. Osvaldo, eu já emagreci bastante, mas a malvada da barriga não desaparece de jeito nenhum, o que devo fazer para perder a barriga? Não existe comida, exercício e nenhum produto milagroso que fará seu corpo remover somente aquela gordura localizada em sua barriga. O que você precisa fazer é encontrar uma dieta específica para você que combine com sua atividade física, gerando um déficit calórico negativo e […]

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