Você chega à academia, segunda-feira: OBA!!! É DIA DE TREINAR PEITO!!! Ajusta a barra para o supino, aquece ali mesmo,…
“Professor, por que eu tenho só 30 segundos descanso e não posso descansar 1 minuto igual o Zé?!?!” Sabemos que uma…
Exercício extremamente perigoso e danoso aos joelhos! É assim denominado pelos "mestres" em treinamento. Vamos ver hoje a verdade sobre…
Muito popular entre praticantes de artes marciais e militares, hoje o Burpees vem se tornando cada dia mais popular com…
Primeiramente vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente o peso em si, ok?! Então você quer perder…
O conhecimento sobre a coluna, seu funcionamento e suas patologias é indispensável a qualquer profissional que trabalhe com movimento, mais…
Professor, uso a barra W ou a barra RETA? E por quê? Seria muito legal se perguntassem, mas são raros…
Abdominais Todos os Dias... Eis a questão! Abdominais Todos os Dias... Pode ou não pode??? Sim, não... Depende...…
Ouvimos as mulheres comentando regularmente nas academias: “não vou colocar muito peso, pois não quero ficar forte como um homem?”. Isso…
Métodos como Sprints, Tabata, Metabolic, amrap, comp, for time, treinamento alemão ou morte em circuitos, seja como for chamado, todo…
O que alguns gafanhotos chamam de “carro chefe”, não é a musculatura que dará maior volume ao braço. Contudo, bíceps…
Ah professor, nem vou treinar hoje... Esqueci meus suplementos.... Semana que vem volto na academia professor, vou fazer um ciclozinho…
Pequenos gafanhotos, seremos mais técnicos dessa vez Ok? O exercício em questão é a elevação lateral, exercício para ombros característico…
Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL... Quando vejo algo assim a primeira pergunta que…
Está ficando louco professor? Meu “bebê” carregando peso?? Pois é, deveria... Com o aumento da tecnologia, dos fast food, da…
Primeiramente, vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente, o peso em si. Ok?! Bom, então você quer…
O uso de um calçado incorreto em suas diversas atividades físicas, pode ser causador de diferentes problemas ortopédicos que vão…
Fim de dia sofrido, mal estar, corpo cansado, olhos e nariz ardendo e um suor frio... Pois é, gripei... Aproveitando…
Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura…
Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classificada como um treinamento.…
Já imaginou que sua capacidade física pode estar reduzida pela metade, somente pela má respiração? Quando executamos nossos exercícios levamos…
Já é sabido por todos que o tecido muscular de um fumante, envelhece mais rapidamente que de pessoas que não…
Qualquer alteração no corpo não é nada fácil, tão pouco simples, mulheres tem uma certa desvantagem em relação aos homens…
Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal: os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a…
