Aprenda a fazer Almôndegas Fit

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21 de junho de 2016

A receita de Almôndegas Fit tem a finalidade de prover uma refeição saborosa, com muita proteína e pouquíssima quantidade de gorduras, além de ser uma ótima pedida para seu pós-treino. A receita conta com uma média de 191 calorias, 30g de proteínas, 9g de carboidratos e 3 de gordura por unidade.

INGREDIENTES

500g patinho moído (ou outra carne de primeira de sua preferencia);
2 claras;
½ xícara de farinha de aveia;
½ xícara de cebolas picadas;
1 colher (sopa) de queijo cottage;
1 colher (sopa) alho picado Pimenta e sal à vontade.

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes em um recipiente, misture com as mãos até criar uma massa homogênea;
Faça almôndegas de tamanho médio (a receita dá cerca de 20 unidades) e disponha-as em uma travessa untada;
Pré-aqueça o forno por 10 minutos a 180 graus;
Asse por cerca de 30 minutos ou até dourar as almôndegas.

As almôndegas podem ser servidas junto com batatas ou legumes assados no forno. Também pode ser servido junto a um belo macarrão integral, acompanhado de tomates cereja picados. Para beber, um suco de uva integral acompanha bem! Com esse conjunto você vai ter uma refeição rica em vitaminas e proteínas, além de ser muito nutritiva e saborosa! Faça a receita e comente aqui no post como ficou!