21 jun

Aprenda a fazer Almôndegas Fit

Almondegas FitA receita de Almôndegas Fit tem a finalidade de prover uma refeição saborosa, com muita proteína e pouquíssima quantidade de gorduras, além de ser uma ótima pedida para seu pós-treino. A receita conta com uma média de 191 calorias, 30g de proteínas, 9g de carboidratos e 3 de gordura por unidade.

 

INGREDIENTES

Whey Protein GrowthWhey Protein Growth
  • 500g patinho moído (ou outra carne de primeira de sua preferencia);
  • 2 claras;
  • ½ xícara de farinha de aveia;
  • ½ xícara de cebolas picadas;
  • 1 colher (sopa) de queijo cottage;
  • 1 colher (sopa) alho picado Pimenta e sal à vontade.

 

MODO DE PREPARO

  • Coloque todos os ingredientes em um recipiente, misture com as mãos até criar uma massa homogênea;
  • Faça almôndegas de tamanho médio (a receita dá cerca de 20 unidades) e disponha-as em uma travessa untada;
  • Pré-aqueça o forno por 10 minutos a 180 graus;
  • Asse por cerca de 30 minutos ou até dourar as almôndegas.

 

As almôndegas podem ser servidas junto com batatas ou legumes assados no forno. Também pode ser servido junto a um belo macarrão integral, acompanhado de tomates cereja picados. Para beber, um suco de uva integral acompanha bem! Com esse conjunto você vai ter uma refeição rica em vitaminas e proteínas, além de ser muito nutritiva e saborosa!  Faça a receita e comente aqui no post como ficou!

 

Sirva-se e saboreie à vontade!

 






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2 comentários em “Aprenda a fazer Almôndegas Fit

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