Suco Detox de Curcumina, Limão e Gengibre para Emagrecer

Por Dicas de Treino – 27 de março de 2019

Um dos fatores que está relacionado a dificuldade de perder peso é o metabolismo lento, muitas vezes isso acontece devido ao desequilíbrio dos hormônios da tireoide e aí é preciso consultar um médico, mas se essa não for a causa, uma mudança em hábitos alimentares, a prática de atividades físicas regulares e a inclusão de bebidas termogênicas como o suco detox de cúrcumina com limão e gengibre podem ajudar a acelerar o metabolismo.

Antes de continuarmos com o artigo é importante salientar que a curcumina é o componente ativo principal presente na cúrcuma (ou açafrão da terra) e também no gengibre, é uma substância potencialmente antioxidante e anti-inflamatória.

Os alimentos como a cúrcuma e o gengibre agem potencializando a termogênese que é um processo que aumenta a queima calórica para que o corpo produza calor.

Como citamos anteriormente, há fatores que estão relacionados com a queda do metabolismo além do desequilíbrio hormonal da tireoide e neste artigo iremos discuti-los em nossos tópicos.

Então se você quer saber quais são estes fatores e ainda alguns mitos sobre os alimentos termogênicos e também aprender receitinhas campeãs de suco detox de cúrcumina, limão e gengibre, continue por aqui!

Mitos sobre termogênicos e Perda de Peso

#01 – É indicado consumir termogênicos antes de dormir?

Não! A melhor maneira de aproveitar as funções de alimentos ou suplementos termogênicos é consumi-los durante o dia, antes ou após refeições e antes das atividades físicas, pois aumentará o gasto calórico para digerir os alimentos e no momento dos exercícios. Antes de dormir pode causar insônia e atrapalhar o relaxamento do corpo.

#02 – Consumir termogênicos é o suficiente para perder peso?

Não! É preciso também equilibrar a alimentação e a prática de atividades físicas, somente consumir os sucos detox e incluir outros alimentos termogênicos não é o suficiente.

#03 – Posso consumir termogênicos indiscriminadamente?

Não! O exagero destes alimentos ou suplementos pode levar a um metabolismo super acelerado e levar a taquicardias, hipertensão, insônia, etc.

#04 – Todos podem consumir termogênicos?

Não é bem assim! Algumas pessoas podem ter problemas pré existentes como hipertensão arterial, sendo necessário consultar um médico ou nutricionista para orientação.

Fatores que contribuem para Desacelerar o Metabolismo além do Hipotireoidismo

O metabolismo é um conjunto de reações químicas que acontecem em nosso corpo, está relacionado além do gasto energético com a velocidade da nossa digestão, o controle da temperatura corporal, síntese e degradação dos macronutrientes (carboidrato, proteínas e gorduras), ganho de massa magra (anabolismo) e também sua perda (catabolismo).

# Maior proporção de gordura em relação aos Músculos

A massa magra ( músculos) tem maior atividade no metabolismo do que a gordura.

# Gênero

mulheres têm o metabolismo mais lento que os homens porque eles possuem maior massa muscular.

# DNA

genética pode ser a causa para um metabolismo “preguiçoso”, para estes casos além da prática de exercícios físicos regulares, os alimentos termogênicos e bebidas como o suco detox de cúrcuma e gengibre ajudam a dar uma acelerada no ritmo metabólico.

# Hábitos diários e Medicamentos

antidepressivos e outros tipos podem diminuir a atividade metabólica, assim como ficar muitas horas em jejum ou reduzir calorias, pois quando o organismo está com falta de energia, desacelera o metabolismo para poupá-la a fim de utilizá-la para funções fisiológicas.

Benefícios do suco detox de Cúrcumina, Limão e Dengibre

O suco detox de curcumina, limão e gengibre age como termogênico e evita o acúmulo de detritos tóxicos que possam interferir na perda de peso e ocasionar doenças, no entanto não fará milagres e uma alimentação adequada em nutrientes e a prática de atividades físicas é essencial.

Receitas de suco detox de curcumina, limão e gengibre

Suco de Curcumina e Abacaxi

INGREDIENTES

1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de raspas de gengibre
2 colheres de chá de cúrcuma
suco de 1 limão
200 ml de água gelada
1 colher de chá de mel
Folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador (tomar em seguida).

Suco de Curcumina e Laranja

INGREDIENTES

Suco de 1 laranja
Sumo de 1 limão
200 ml de água gelada
1 colher de chá de raspas de gengibre
2 colheres de chá de cúrcuma
200 ml de água de coco
1 colher de chá de mel
Raspas da casca da laranja

MODO DE PREPARO

Esprema a laranja;
Raspe a casca e reserve estas raspas;
Coloque o suco da laranja, o sumo do limão e os outros ingredientes no liquidificador e bata;
Coloque em um copo, acrescente as raspas de laranja e beba.

Finalizando…

O suco detox de cúrcuma, limão e gengibre pode ser um aliado para a perda de peso, mas o hábito de alimentar-se com equilíbrio é fundamental para este processo, por isso não se descuide !

Estas foram as nossas dicas de hoje e esperamos que vocês tenham apreciado e que as sigam não apenas com o intuito de perder peso, mas também para oferecer nutrientes que reforcem a saúde!

Não esqueçam de compartilhar e comentar!

Bjos amores e até a próxima!

Referência

SUETH, V.S; eta al. CURCUMINA, O PÓ DOURADO DO AÇAFRÃO-DA-TERRA: INTROSPECÇÕES SOBRE QUÍMICA E ATIVIDADES BIOLÓGICAS. Quim. Nova, Vol. 38, No. 4, 538-552, 2015.

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