Água de Kefir: Receitas de Suco Natural pra fazer em Casa!

Por Dicas de Treino – 24 de maio de 2018

Você já deve ter ouvido falar do famoso Kefir e seus inúmeros benefícios para a saúde não é mesmo? Se você também se preocupa com a sua saúde e busca por uma vida mais saudável evitando os produtos industrializados saiba que o Kefir é excelente e pode substituir inclusive os sucos de caixinha pelo suco com Água de Kefir.

Diferentes dos Kefir de Leite, os grãos de Kefir de Água são transparentes que se alimentam de essencialmente de açúcar mascavo, saquinhos de chá, rodelas de limão, frutas secas e de ficar no escuro. Eles se multiplicam, e se tornam em uma bebida dão uma bebida refrescante e levemente gaseificada. O Kefir de água fica pronto em 12, 24 ou 48 horas.

Leia também:

Kefir de Água: como Conservar, processo para Congelar e Descongelar

Kefir de Leite: como Conservar, processo para Congelar e Descongelar

O Kefir funciona como um remédio natural o ideal é tomar a água de Kefir em jejum para que haja o melhor aproveitamento das propriedades medicinais. Se quiser usá-lo como remédio, pode tomar de 1 a 3 litros de Kefir por dia. A quantidade recomendada é de 1 litro, em casos de leucemia e anemia grave possa chegar a 2 litros.

O Kefir pode ser usado em varias receitas, sucos, refrigerantes, queijos, bolos entre outras inúmeras opções que vão se tornar mais saudáveis e de quebra ajudam a perder peso.

Benefícios Água de Kefir:

  • Desintoxicante;
  • Regenera a flora intestinal;
  • Melhora as defesas;
  • Favorece a digestão;
  • Evite a constipação;
  • Equilibra a flora bacteriana;
  • Ajuda a reduzir o colesterol;
  • Age como laxante;
  • Ajuda a tratar eczemas;
  • Regula a pressão arterial;
  • Colabora na perda de peso;
  • Ajuda em casos de ansiedade, depressão e sono;
  • Fornece fósforo, potássio, cálcio e vitaminas.

 

 

Receitas de Sucos com Água de Kefir

 

 

# Suco de Morango com Água de Kefir

 

INGREDIENTES

  • 100 ml de água
  • 150ml de água de kefir fermentado por 24h
  • 2 morangos congelados
  • 1 colher de sopa de açúcar demerara
  • 1 lasquinha de gengibre

 

MODO DE PREPARO

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
  2. Em seguida coloque o suco em uma garrafa de plástico e deixe fermentar por 24 horas fora da geladeira
  3. Após 24 horas coloque a garrafa na geladeira para gelar e estará pronto para consumir

 

# Suco de Maça e Limão com Água de Kefir

 

INGREDIENTES

  • 500 ml de Kefir de água fermentado no açúcar demerara
  • 1 limão inteiro
  • 1/2 maçã
  • Mel ou adoçante
  • 1 colher de creme de leite (0pcional)

 

MODO DE PREPARO

  1. Bater tudo no liquidificador (tirar só o miolo branco do limão e bater com casca e tudo).
  2. Colocar e gelo e se deliciar!

 

# Suco verde com Água de Kefir

 

INGREDIENTES

  • 1 folha de couve bem lavada
  • 1 colher de (chá) de raspas de gengibre
  • 1 limão médio espremido (sumo)
  • 1 copo de 200 ml de água de kefir bem gelado

 

MODO DE PREPARO

  1. Bater tudo no liquidificador e estará pronto!

 

Importante também é bater bem e não coar para tomar, assim você vai garantir mais fibras. E abusar do deste suco.

 

Dicas de Treino

Os posts com a assinatura Dicas de Treino são escritos por profissionais da área de Educação Física / Personal Trainer com seu devido CREF, Nutricionista com seu devido CRN, Médico com seu devido CRM além de Psicólogos, Farmacêuticos, Redatores, entre vários outros profissionais de áreas relacionadas ao mundo fitness. Todos com o intuito de contribuir com a comunidade.

COMENTÁRIOS

  • Comecei a fazer uso dos dois kefir. Estou gostando muito! Sempre tive problemas com o intestino preso, tenho diverticulite. Agora estou a cada dia melhor!

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

    • Uso o kefir de água, comecei o uso recente..

      Cancelar a resposta

      DEIXE SEU COMENTÁRIO

      Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

  • Oi eu posso usar os mesmos grãozinhos do kefir de leite para fazer com água?

    Cancelar a resposta

    DEIXE SEU COMENTÁRIO

    Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

DEIXE SEU COMENTÁRIO

Seu endereço de e -mail não será publicado. Os campos necessários estão marcados..*

Publicado por
Dicas de Treino

ÚLTIMAS POSTAGENS

Os prós e contras entre o Whey Protein e a Proteína da Carne

O consumo de suplementos proteicos é um hábito muito comum entre atletas ou praticantes de…

15 horas atrás

O uso do Whey Protein pela manhã, para o Ganho de Músculos

Não basta apenas tomar um suplemento proteico, se existe essa necessidade é preciso saber quais…

2 dias atrás

Treino de Abdômen do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Não só a maioria das pessoas que treinam musculação, mas também os fisiculturistas, geralmente deixam…

3 dias atrás

Lista dos TOP 10 Suplementos para Ganhar Massa Muscular

Whey Protein, Creatina, Glutamina são alguns dos suplementos mais utilizados e conhecidos por aqueles que…

4 dias atrás

Lista dos Top 10 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

O que comer antes do treino para ganhar massa é algo que todos que buscam…

4 dias atrás

7 Exercícios para Antebraços (Sequência completa para Hipertrofia)

Na rotina de exercícios muitas vezes o foco acaba sendo os músculos do peitoral e…

4 dias atrás

Treino de Glúteos do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

Os glúteos são uma parte do corpo que chama muito a atenção, tanto nas mulheres…

5 dias atrás

Treino de Peito do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

O fisiculturista vencedor sete vezes do Mr. Olympia chamava bastante a atenção, principalmente por ter…

5 dias atrás

Melhores Chás para Dormir de fácil preparo que prometem ajudar você a Dormir Melhor

Devido à correria do dia a dia muitas vezes fica difícil desligar completamente na hora…

5 dias atrás

Os Melhores Suplementos para quem faz Jiu-Jitsu

Os praticantes de Jiu Jitsu necessitam de uma alimentação equilibrada tanto para os treinos quanto…

7 dias atrás

MASTERON – O que é, para que serve, Benefícios, Colaterais e Ingestão

Masteron é um dos nomes comerciais para o propionato de drostanolona e trata-se de um…

7 dias atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Ganhar Massa Muscular

Anabolizantes para ganhar massa muscular existem vários, porém, não significa que todos são seguros. Desde…

7 dias atrás

POTENAY – Para que serve, Efeitos, Efeitos Colaterais (RELATO)

O Potenay, é um preparado químico, contendo complexos vitamínicos (tônico reconstituinte e estimulante). Originalmente desenvolvido…

7 dias atrás

Lista dos Top 10 Anabolizantes para Secar (emagrecer)

Anabolizantes para secar realmente funcionam? Tem efeitos colaterais? Quais os principais e como agem? Veja…

7 dias atrás

Quais os efeitos colaterais do Masteron? ((ATENÇÃO))

Os efeitos colaterais do Masteron muitas vezes são ignorados e por isso trazem prejuízos a…

1 semana atrás

10 Alimentos para comer no Café da Manhã (para Hipertrofia)

Escolher muito bem os Alimentos para comer no Café da Manhã é um diferencial para…

1 semana atrás

10 Alimentos para comer no Pré-Treino (para Hipertrofia)

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, escolher os alimentos para comer no pré-treino é…

1 semana atrás