Tag: alongamento
O alongamento muscular pode prejudicar seus treinos!
No artigo de hoje, irei mostrar que, dependendo de como e de quando você fizer o alongamento muscular, ele poderá prejudicar o desempenho do...
Alongamento, realmente é necessário?
Profissionais Questionam Alongamento
A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está sendo descartada por atletas e...
Entenda a Importância do Alongamento!
Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura corporal e, além disso,...
Alongamento pré e pós treino: realizar ou não? Quando? Por quê?
No dia a dia ou nas avaliações físicas que costumo fazer, muitos alunos ou clientes perguntam se o alongamento deve ser realizado no pré...