Facebook
Instagram
Telegram
Entrar
Início
Objetivo
Redução de Peso
Ganho de Massa Muscular
Treino
Treino AB
Treino ABC
Treino ABCD
–
Treino para Ombros
Treino para Peito
Treino para Tríceps
Treino para Costas
Treino para Bíceps
Treino para Abdomen
Treino para Glúteos
Treino para Pernas
–
Contruindo um Corpo de Aço
Contruindo um Corpo Trincado
–
Técnicas e Métodos Avançados
Treino Arnold Schwarzenegger 1974
Anabolizantes
Tudo sobre Anabilizantes
Anabolizantes para Homens
Anabolizantes para Mulheres
Top 10 Anabolizantes para Secar
Top 10 Anabolizantes para Hipertrofia
Fármacos
GH / HGH
Testosterona
Remédios para Emgrecer
Anabolizantes Esteróides
Suplementação
Para Redução de Peso
Para Ganho de Massa Muscular
Alimentação
Para Redução de Peso
Para Ganho de Massa Muscular
Entrar
Bem vinda!
Faça login na sua conta
seu usuário
sua senha
Esqueceu sua senha?
Política de Privacidade
Recuperar senha
Recupere sua senha
seu e-mail
Buscar
Entrar
Bem-vindo! Entre na sua conta
seu usuário
sua senha
Esqueceu sua senha? obter ajuda
Política de Privacidade
Recuperar senha
Recupere sua senha
seu e-mail
Uma senha será enviada por e-mail para você.
Dicas de Treino
Início
Objetivo
Redução de Peso
Ganho de Massa Muscular
Treino
Treino AB
Treino ABC
Treino ABCD
–
Treino para Ombros
Treino para Peito
Treino para Tríceps
Treino para Costas
Treino para Bíceps
Treino para Abdomen
Treino para Glúteos
Treino para Pernas
–
Contruindo um Corpo de Aço
Contruindo um Corpo Trincado
–
Técnicas e Métodos Avançados
Treino Arnold Schwarzenegger 1974
Anabolizantes
Tudo sobre Anabilizantes
Anabolizantes para Homens
Anabolizantes para Mulheres
Top 10 Anabolizantes para Secar
Top 10 Anabolizantes para Hipertrofia
Fármacos
GH / HGH
Testosterona
Remédios para Emgrecer
Anabolizantes Esteróides
Suplementação
Para Redução de Peso
Para Ganho de Massa Muscular
Alimentação
Para Redução de Peso
Para Ganho de Massa Muscular
Início
Autores
Posts por Andre Hirota
Andre Hirota
42 POSTS
0 COMENTÁRIOS
André é Bacharel em Educação Física portador do CREF 015383-G/SC, Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício, Avaliação, Prescrição de Exercício Físico. André Trabalha como Educador físico e Personal Trainer.
Facebook
Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento
Andre Hirota
-
7 de maio de 2025
5
Treino para Peito e Tríceps (para avançados)
Andre Hirota
-
13 de abril de 2021
27
Guia completo para Treino ABC (para avançados)
Andre Hirota
-
8 de dezembro de 2020
19
Dicas de Treino / Exercícios para Fazer em Casa, Hotel, Parque...
Andre Hirota
-
22 de maio de 2020
8
Construindo Peitoral de Aço
Andre Hirota
-
4 de janeiro de 2020
41
Construindo Glúteos de Aço
Andre Hirota
-
4 de janeiro de 2020
30
Modelando o Corpo Feminino utilizando Musculação + Aeróbio
Andre Hirota
-
3 de setembro de 2019
246
Treino para Costas e Bíceps (para avançados)
Andre Hirota
-
27 de abril de 2019
13
Treino de Pernas e Ombros (para avançados)
Andre Hirota
-
27 de abril de 2019
11
Construindo um Corpo de Aço
Andre Hirota
-
21 de abril de 2019
81
1
2
3
...
5
Página 1 de 5
