Seus amigos te chamam para sair e você não tem disposição, é trabalho, estudo, casa, filhos, treinos… E ainda vem as festas como carnaval, natal, ano novo ou casamento dos amigos, aniversários e haja fôlego para tudo isso, mas nessas horas podemos contar com os alimentos que são os ingredientes ...
Todo mundo tem dias ruins, onde é difícil manter a concentração em pequenas atividades diárias e a vontade de fazer determinadas coisas é muito baixa. Nestes dias, treinar quando estiver com energia baixa é algo quase que massacrante. Porém, mesmo com a energia baixa é preciso manter o foco, seguir ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
