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Existe um número correto de repetições para Crescer ou Definir?

8 a 10 repetições para crescer...  18 a 20 repetições para definir? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, continuo...

Mulheres, seus Hormônios e Funções

Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem... QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem...

Treinando PANTURRILHAS

Todo dia ouço alguém dizer... "MINHAS PANTURRILHAS NÃO CRESCEM"!!! Bom, isso não é bem assim não... Na verdade, o que falta é um pouco...

LEG PRESS – “Dúvidas e mais dúvidas”…

O que tenho visto pelas salas de musculação me assusta às vezes. Especialmente, ao ver o que muitos professores fazem com seus clientes nos...

Glúteos e Pernas dos Sonhos, como transformar em realidade?

Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas, indo à academia todos...

O uso correto do Cinturão na Musculação

O uso do Cinturão de Proteção sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas. Contudo, este veio ganhando novos adeptos entre...

5 razões para você Treinar!

Obviamente, que a estética é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas...

Entenda como funciona o AERÓBICO em JEJUM

Caso alguém simplesmente me pergunte: Prof. Eder aerobiose me jejum “funciona”? MINHA resposta imediata seria SIM, NÃO, TALVEZ! Pois, quando não se CONTEXTUALIZA um...

Coluna vertebral X HÉRNIA DE DISCO LOMBAR

A coluna vertebral constitui e mantém o eixo longitudinal do corpo, servindo de pivô para suporte e mobilidade da cabeça e oferece aos membros...

Níveis de Energia X Atividade Física

Nosso corpo é uma máquina e como toda e qualquer máquina, necessita ser bem usada por que o desuso e o mau uso, podem...

PROMOÇÕES

Whey Protein Growth
Creatina Growth
Albumina Growth