Olá meus queridos amigos, hoje venho falar um pouco sobre à intensidade do exercício. Gostaria de lembrar a todos que a variação da intensidade não depende somente de ‘’colocar’’ mais peso, como vejo na maioria dos treinamentos. Você pode variar a intensidade de 5 formas, conforme abaixo: Intervalo: pode ser ...
Olá meus queridos leitores, hoje este artigo será dedicado especialmente para o público feminino. Trabalho a 5 anos com prática da educação física, e o que eu mais escuto das minhas alunas na musculação é: “quero definir meu abdômen, aumentar meu glúteo, trincar minhas pernas e deixar tudo durinho, queria ficar ...
Hoje, inicio com um tema muito polêmico em minhas consultas. Existem vários alunos que me trazem sempre a mesma história: não consigo emagrecer mais! Você tem treinado regularmente por um bom tempo. Os resultados estavam aparecendo e as coisas estavam indo muito bem no início do seu protocolo. Você conseguiu ...
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Glúteos
Pernas
Bíceps
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Peito
Tríceps
