11 set

Mulheres, seus hormônios e funções

hormônios_femininos

Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem… QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem como “funcionam” tudo se tornará mais simples! Nós SERES HUMANOS somos “máquinas movidas à hormônios”, ou seja, todas as nossas funções orgânicas são reguladas e controladas por um infinidade de hormônios….

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09 set

OVERTRAINING – Conheça seus Sintomas e Sugestões

overtraining

Na medida certa o exercício físico provoca várias alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que melhoram a qualidade de vida do indivíduo. Porém, no sentido inverso, o excesso pode provocar uma doença que torna esse mesmo indivíduo cansado, desanimado, fadigado, inapetente, suscetível às lesões e o faz desistir de fazer exercícios. OVERTRAINING significa uma sobrecarga

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08 set

Você realmente esta “Treinando” ou só esta “Frequentando” a Academia?

Treinando ou requentando a Academia

Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classifica como um treinamento. Pense comigo, qual foram seus prós e contras do treino que fez hoje em relação ao mesmo treino que realizou, digamos, semana passada? Qual o tempo que utilizou para o descanso entre séries e entre

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09 ago

Hipertrofia – uma longa jornada.

hipertrofia_muscular

Fui fisiculturista recreativo por mais de 20 anos. Vivenciei experiências fantásticas com meus companheiros de treino. “Se todas as pessoas perseguissem seus sonhos como esses caras, certamente teríamos mais vencedores no mundo”. Cito meu grande amigo Rogério Hulk, que, mesmo após ter perdido a visão, ele não deixou de subir as escadas de sua academia

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