09 ago

Hipertrofia – uma longa jornada.

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Fui fisiculturista recreativo por mais de 20 anos. Vivenciei experiências fantásticas com meus companheiros de treino. “Se todas as pessoas perseguissem seus sonhos como esses caras, certamente teríamos mais vencedores no mundo”. Cito meu grande amigo Rogério Hulk, que, mesmo após ter perdido a visão, ele não deixou de subir as escadas de sua academia

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26 jul

Musculação pode emagrecer SIM!

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Muitas pessoas preocupadas em emagrecer acreditam que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança. Saiba que emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra

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23 jul

Benefícios da musculação

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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios

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18 jul

OVERTRAINING – Conheça seus Sintomas e Sugestões

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Na medida certa o exercício físico provoca várias alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que melhoram a qualidade de vida do indivíduo. Porém, no sentido inverso, o excesso pode provocar uma doença que torna esse mesmo indivíduo cansado, desanimado, fadigado, inapetente, suscetível às lesões e o faz desistir de fazer exercícios. OVERTRAINING significa uma sobrecarga

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