28 set

GLÚTEOS VOLUMOSOS Vs. GLÚTEOS MOLDADOS, ONDE ESTÁ A DIFERENÇA?

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Olá damas de aço e demais interessados nesse belo músculo que fomos contemplados em termos de desenvolvimento no corpo feminino. Bom, como sugere o título, hoje falaremos de forma bem específica sobre glúteos. Primeiramente devemos dizer que a genética é fator importante quando trata – se de tal, algumas mulheres foram beneficiadas com glúteos volumosos

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22 set

Conheça os Benefícios da Musculação

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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas pelos profissionais da saúde para qualquer pessoa, pelo fato de ser uma atividade altamente versátil, podendo ser direcionada para os mais variados objetivos, sejam eles emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, prevenir lesões e até tratá-las. Adequando as cargas e as intensidades dos exercícios

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11 set

Mulheres, seus hormônios e funções

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Bastou o título e aposto que até mesmo as mulheres pensarem… QUE “COISA” COMPLICADA É SER MULHER! Pode até parecer, mas se vocês entenderem como “funcionam” tudo se tornará mais simples! Nós SERES HUMANOS somos “máquinas movidas à hormônios”, ou seja, todas as nossas funções orgânicas são reguladas e controladas por um infinidade de hormônios….

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09 set

OVERTRAINING – Conheça seus Sintomas e Sugestões

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Na medida certa o exercício físico provoca várias alterações fisiológicas, metabólicas, musculares e psicológicas que melhoram a qualidade de vida do indivíduo. Porém, no sentido inverso, o excesso pode provocar uma doença que torna esse mesmo indivíduo cansado, desanimado, fadigado, inapetente, suscetível às lesões e o faz desistir de fazer exercícios. OVERTRAINING significa uma sobrecarga

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08 set

Você realmente esta “Treinando” ou só esta “Frequentando” a Academia?

Treinando ou requentando a Academia

Será mesmo que você está treinando? O fato de estar realizando uma atividade física não é classifica como um treinamento. Pense comigo, qual foram seus prós e contras do treino que fez hoje em relação ao mesmo treino que realizou, digamos, semana passada? Qual o tempo que utilizou para o descanso entre séries e entre

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