20 out

Conheça alguns dos Malefícios da Pílula Anticoncepcional

Antes de tudo, quero deixar claro que aqui você vai encontrar informações, não todas as soluções do mundo para seus problemas. A intenção é sim causar certo espanto, para que todas comecem a pensar melhor se realmente precisam usar a pílula anticoncepcional. Eu sei de toda autonomia que ela dá para nós, mulheres (eu mesma usei por 10 anos), mas se colocarmos numa balança os prós e os contras, não […]

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24 ago

Osteoporose e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Com o passar dos anos temos adquirido maior qualidade de vida, aumentando assim nossa perspectiva. Só para termos uma ideia destes aumentos da qualidade de vida, em 3 de maio de 2011 a ONU publicou a obra Perspectivas da População Mundial, mostrando a expectativa de vida ao nascimento em diversos países. Neste ranking o Japão apresentou a maior expectativa média geral com 82,73 anos (79,29 anos para homens e 86,96 […]

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20 ago

Diabetes e Musculação…. Será que dá para conciliar os dois?

Se você achou o post Hipertensão e Musculação grande, só lamento por este! rs. Meus nobres e jovens anciões, o mundo fitness vem sofrendo de pouco tempo até agora um grande bum, o que sinceramente acho ótimo e acredito que pode ser uma maneira de conscientizar as pessoas sobre a importância da atividade física em suas vidas, por outro lado, o que venho acompanhando nas redes sociais é certa banalização do […]

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10 ago

5 Afirmações neurocientíficas que mostram porque a corrida estimula a função cerebral!

1. Corrida ajuda o seu cérebro crescer: não se preocupe – não estamos falando de crescimento do órgão, que apertará seu crânio. A corrida estimula a criação de novas células nervosas (neurônios através da neuro gênese) e vasos sanguíneos (angiogênese) dentro do cérebro, um órgão que tende a diminuir à medida que a pessoa envelhece. Além disso, estudos têm demonstrado que o funcionamento pode ajudar a aumentar o volume do mesencéfalo […]

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28 jul

Quer emagrecer? Use seu cérebro criando metas realistas!

Muitas vezes não sabemos usar nosso cérebro para alcançar nossas metas, isso porque ele não vem com manual de instruções; Estamos aqui para lhe ajudar. Nesse artigo, falo do que muita gente anda ‘correndo’ atrás – emagrecimento. Saiba que é possível emagrecer com ajuda da neurociência – saiba que nosso cérebro não gosta de metas que não possa realizar então no início do seu processo de emagrecimento estabeleça metas realistas. […]

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07 jul

Entenda como tornar a atividade física um Hábito!

Embora a maioria das pessoas conheça os benefícios e a necessidade de se praticar exercícios físicos com regularidade, muitas delas desistem pouco depois de começar a treinar. Pesquisas apontam que as maiores causas dessa desistência são a preguiça e a falta de tempo. Bom seria se a questão fosse assim tão simples. Treinar exige hábitos e mentalidade de guerreiro, porém, isso pode ser aprendido. Nesse artigo darei dicas práticas para […]

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23 jun

Os verdadeiros Benefícios Psicológicos do Exercício Físico

Eu quero falar com você sobre os efeitos psicológicos positivos que o exercício físico e o esporte podem nos proporcionar. Não sobre a liberação de substâncias no cérebro, que nos dão sensação de bem-estar e prazer; não sobre alívios de tensões, ou sobre aumento na neuro transmissão, pois tudo isso se refere à nossa parte física. Também não reforçarei a ideia de que nossa mente descansa enquanto malhamos o corpo, […]

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