Oi meus amores! Fiz essa receitinha deliciosa, super fácil de fazer, confira! INGREDIENTES 100g de batata doce (cozida); 1…
É fácil observar que nesta década, houve um aumento exponencial do número de dispositivos móveis (celulares, tablets, etc) fora a…
Existe uma falácia reiteradamente proferida de que “o ano só começa depois do Carnaval”. Se você se dispôs a enfrentar…
Procuro sempre escrever sobre o que me perguntam e mesmo quando os assuntos já foram esclarecidos, não é raro que…
Você costuma treinar em jejum?! Algumas pessoas treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura ou…
Depressão, o mal do século. Já ouviu ou leu esta frase antes? Provavelmente sim. Depressão é um assunto bastante comentado…
A velha máxima: “a união faz a força” é uma excelente maneira de fazer seu cérebro ser estimulado e melhor,…
Os atletas de resistência, tanto os competitivos e os guerreiros de fim de semana, sabe o sentimento que irei descrever…
Você já deve ter escutado alguém dizer que faz tudo para emagrecer e não consegue... Ou que consegue... mas volta…
Quando terminamos um treino, nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar. Esse…
A pedidos de algumas mulheres resolvi fazer o post sobre o treinamento com pesos para mulheres gestantes, a questão é:…
Musculação deixa as meninas masculinizadas? Vocês vão carregar esse mito na cabeça até quando? Eu como treinador não me canso…
Existem hoje no mercado, diversas opções de suplementos para ganho de massa muscular. Quando combinados para um objetivo em comum,…
O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos…
Tudo teve inicio quando um amigo perguntou se eu não havia conseguido perder o que ganhei com a gravidez. Respondi…
A suplementação de Whey Protein e outras fontes de proteína, não é como leitura que, quanto mais se lê, mais…
O Pullover é um exercício completo que gosto de utilizar, porém é ignorado por muitas pessoas em seus treinos. Alguns…
Geralmente, os hábitos alimentares mudam quando o atleta está em preparação para uma competição, visando definição e o mínimo possível…
A grande falha de comer demais, ou de porque sabotamos elas frequentemente, é que elas dependem da forma consciente do…
Este bolo de Whey Protein tem por finalidade contribuir com seus treinos visando uma reposição de proteína com baixo valor…
Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia, buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos…
Na adolescência, é comum a busca pelo corpo ideal. Atualmente, os jovens buscam desenvolver músculos, por isso eles estão começando…
Temida entre a mulherada, o fibroedema gelóide ou celulite, tem sido uma das queixas mais frequentes em relação à estética,…
Uma noite mal dormida pode trazer sérias complicações, tais como: indisposição, queda no rendimento, dores musculares, mau humor, dentre muitas…
Não há o que estranhar, é fato conhecido o exorbitante o número de pessoas que treinam com o objetivo de…
O que alguns gafanhotos chamam de “carro chefe”, não é a musculatura que dará maior volume ao braço. Contudo, bíceps…
Ah professor, nem vou treinar hoje... Esqueci meus suplementos.... Semana que vem volto na academia professor, vou fazer um ciclozinho…
Sala de pesos, local onde o corpo trabalha e a mente descansa. Frase muito divulgada na internet e compartilhada em…
Recentemente, em um congresso de neurociências o que mais se falou foi sobre as vantagens do uso do ácido oleico…
Estou de volta e hoje falando de um assunto muito sério em relação ao treino: porque a maioria dos homens…
Canso de ver nas salas de musculação, adolescentes sem estrutura erguendo quase 100 kg no supino, com ajuda do seu…
Qual o segredo dos atletas que conseguem exibir um desempenho extraordinário? Como explicar um atleta que demonstra perfeição na sua…
Hoje vou falar do uso de EAS (AES = Anabolizantes Esteróides) no UFC, MMA e nos demais esportes, sobre a pauta do momento: a Drostanolone…
Meu nome é Guilherme Pinheiro Rosa, tenho 22 anos e sou de Belo Horizonte. Hoje sigo um estilo de vida…
Essa semana uma menina na academia me procurou dizendo que tinha uma dúvida e a classificou como boba, disse que…
Há poucos dias, uma de minhas alunas comentou que alguns frequentadores da academia onde ela treina "brincaram" se ela estava…
Nossas costas compreendem um grande número de músculos que ocupam uma grande área na parte posterior do corpo humano. Há…
