Bom quem não é atleta pouco entende por que em fase de pré competição, os atletas de culturismo ficam tão…
Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (rica em…
Profissionais Questionam Alongamento A antiga orientação de ‘esticar e puxar’ músculos e tendões antes e depois da atividade física está…
Utilizei comigo esta dieta na minha etapa de definição e obtive bons resultados, aprovo 100% esta estratégia! As dietas metabólicas…
Em qualquer treinamento de força (musculação), ocorrem alterações na dinâmica do sistema endócrino, ou seja, hormonal. Isso se dá devido…
Pequenos gafanhotos, seremos mais técnicos dessa vez Ok? O exercício em questão é a elevação lateral, exercício para ombros característico…
Fez "quaaaase" tudo certo, pois no fim do movimento ela ENCAIXOU O QUADRIL... Quando vejo algo assim a primeira pergunta que…
Um dos meus temas favoritos para falar e escrever na neurologia é sobre a motivação. Eu gosto de falar sobre…
Fala galera! Decidi rasgar esse abdômen e ter de vez o tão desejado tanquinho! Eu aposto que 90% das pessoas…
O verão é uma das épocas em que as academias recebem maior número de alunos e novas matrículas. "Quero ficar…
UMA das coisas que se tornaram febre nas academias é o fato de levar um shake com WHEY PROTEIN, para…
Todos nós sabemos que não existe solução milagrosa para emagrecer, mas mesmo aqueles que estão cansados de ouvir isso, conseguem…
Muita gente não sabe ou finge que não sabe, sobre a importância do assunto Dormir, em relação aos ganhos musculares. Bom,…
QUANDO se busca emagrecimento, definição corporal e ganho de massa muscular é comum todos se prenderem a uma única fórmula,…
Acredito que este deva ser o mais longo dos artigos que já tenha tido que escrever, pois muitas são as…
Está ficando louco professor? Meu “bebê” carregando peso?? Pois é, deveria... Com o aumento da tecnologia, dos fast food, da…
Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre Microvarizes e Varizes! MICRO VARIZES Estas são os vasinhos capilares…
Quando se fala em fazer exercício aeróbico em jejum, visando uma maior queima de gordura, logo aparece alguém dizendo “Tá…
É cada vez mais comum as pessoas reclamarem que não tem tempo para fazer exercício físico, para sentar e ler…
NADA DE PÂNICO!! Aliás, um pouquinho é bom sim, pois talvez ajude na tomada de ATITUDE para espantar esse GRANDE…
Primeiramente, vamos entender que emagrecer é reduzir gordura e não necessariamente, o peso em si. Ok?! Bom, então você quer…
No passado, acreditava-se que o exercício físico deveria ser evitado no período gestacional, principalmente, próximo ao termo, pois esta poderia promover…
Rogero e Tirapegui (2008) citam que os aminoácidos são as unidades básicas da composição de uma proteína, sendo que em…
O uso de um calçado incorreto em suas diversas atividades físicas, pode ser causador de diferentes problemas ortopédicos que vão…
Verão chegando, as academias lotando e as “milagrosas” lojas de Herbalife lucrando exponencialmente. Normal, as pessoas veem naquele suplemento a…
Planejar uma rotina de treinamentos não é algo novo. O planejamento de um treinamento existe desde os jogos olímpicos antigos...…
A dieta cetogênica consiste, basicamente, em se eliminar todos os tipos de carboidratos ingeridos. O nosso corpo usa os carboidratos como…
1º - Entenda a anatomia de seus Ombros Para muitos iniciantes, os ombros são simplesmente uma massa de músculo…
Fala galera! Hoje vamos discutir a respeito de um tema que vem sendo muito abordado pelos praticantes da musculação e…
Muita gente já ouviu falar de Pilates. Ele ficou por um tempo na moda, todas as estrelas de Hollywood e…
Fim de dia sofrido, mal estar, corpo cansado, olhos e nariz ardendo e um suor frio... Pois é, gripei... Aproveitando…
Muito se fala do “projeto verão“, sinônimo de entrar em forma para a estação mais quente do ano. Até aí…
A escolha do melhor tênis para corrida não é tarefa simples. Atualmente, são muitas opções com tecnologias modernas, com variações…
Literalmente, aeróbio significa "com oxigênio". Explicando através da bioenergética, são exercícios que permitem o praticante realizá-los com intensidade baixa a…
Perdi 70Kg em dois anos, sendo os primeiros 50Kg em 10 meses. Não fiz cirurgia, não fiz mágica ou qualquer…
O Músculo Tríceps Braquial (sim, também temos outros tríceps no nosso corpo), é também muito conhecido e muito visado nos…
Antes de qualquer atividade física devemos “esquentar nossos motores”, realizando um aquecimento! Esse aquecimento serve para, logicamente, elevar nossa temperatura…
