Por Dicas de Treino – 02 de fevereiro de 2019
Existem várias receitas para dieta do metabolismo que você pode encontrar pela internet, mas você já se perguntou do que se trata esta dieta?
Afinal de contas, dietas que prometem resultados miraculosos aparecem todos os dias não é mesmo?
Sendo assim, é natural nos sentirmos perdidos, e acabamos nos perguntando o que funciona de verdade e o que não.
Apesar disso, sabemos que a Dieta do Metabolismo é uma dieta altamente funcional e largamente utilizada por celebridades em todo mundo.
Lembrando que ela também é conhecida como uma dieta rápida ou dieta metabólica, pois trata-se de um regime para acelerar o organismo e fazê-lo trabalhar melhor.
Então, neste post explicaremos o que ela é, além de trazermos receitas para dieta do metabolismo muito simples que você pode preparar na sua casa.
Não deixe o excesso de peso te vencer, tão pouco o verão acabar para perder alguns quilinhos. Aprenda mais sobre a dieta do metabolismo lendo a seguir!
A Dieta do Metabolismo não é necessariamente nova – foi publicada originalmente em 2013 por Haylie Pomroy.
Hailye Pomroy é bacharel em Ciência da Universidade do Colorado e ganhou bastante notoriedade quando Angela Basset, aos 60 anos, atribuiu às receitas para dieta do metabolismo sua boa forma.
A base fundamental desta dieta é a crença que o que nos faz engordar é o metabolismo lento.
Pois isto torna a queima de calorias mais vagarosa mais do que deveria ser, causando malefícios à saúde e a qualidade de vida.
Sua funcionalidade chegou a atrair grandes atrizes de Hollywood, como Jennifer Lopez e Reese Whiterspoon, ambas adeptas da dieta do metabolismo.
Segundo a autora, o grande diferencial da Dieta do Metabolismo em comparação com outras dietas é que ‘ataca’ diretamente a causa do excesso de peso e do armazenamento de gordura.
Indo direto na raiz do problema, o processo de emagrecimento se torna mais fácil e duradouro.
Outra grande vantagem dela é que as receitas para dieta do metabolismo incluem vários alimentos, ou seja, não é tão restritiva como a maioria das dietas.
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Uma das bases fundamentais desta dieta é que ela é dividida em fases, que é o que veremos a seguir.
Para se executar a Dieta Metabólica corretamente, é preciso seguir um plano de ação que é dividido em 4 semanas e 3 fases.
Cada fase específica é responsável por contemplar grupos de alimentos que possuem objetivos específicos.
Eles podem ser desde a perda de gordura mais “antiga” – que está conosco há muito tempo e é consideravelmente mais difícil de ser queimada até o controle de hormônios.
Além disto, a dieta recomenda que você coma 5 vezes por dia e tenha bastante consumo de água, visando assim limpar o organismo.
Vamos a seguir então detalhar cada fase da dieta, para mais tarde trazer as receitas para dieta do metabolismo adequadas para cada momento da dieta.
A primeira fase tem duração de dois dias e é chamada por Pomroy de “fase de descontração”.
Nesta fase a dieta recomenda consumir carboidratos complexos, como feijão e arroz integral e muitas frutas, como por exemplo:
# Manga;
# Laranja;
# Kiwi;
# Maçã;
# Melancia;
# Figos;
# Limão;
# Pêssego;
# Morango.
Alimentos como aveia, macarrão integral e quinoa também são recomendados.
É preciso neste momento evitar muitas proteínas e gorduras, por isso carnes como peru são mais indicadas.
Também com duração de dois dias, é conhecida como “Fase de destravamento”.
Neste momento nos livramos das gorduras armazenadas e construir músculos.
A alimentação deve estar focada principalmente em proteínas e vegetais, e deixar de lado os carboidratos e gorduras.
Os alimentos mais recomendados para promover a saúde do fígado e a queima de gordura são:
# Vegetais verdes;
# Cebola;
# Brócolis;
# Limão;
# Alho…
A carne, de preferência sem muito gordura, está liberada nesta fase.
Nesta, chamada de “Liberar a queima”, reintroduz gorduras saudáveis na dieta, enquanto é encorajado o consumo moderado de carboidrato e proteínas.
Com duração de três dias, a ideia é que essas gorduras irão fazer seu metabolismo funcionar mais rapidamente.
A recomendação da autora é praticar exercícios redutores de stress, como yoga. Massagens também é uma boa opção.
Agora que já vimos cada fase, vamos partir para as receitas para dieta do metabolismo.
Pode servir esta que é uma das receitas para dieta metabólica mais gostosas, porque todos irão gostar!
Essa é uma das receitas para dieta do metabolismo mais simples!
E, para concluir este artigo lembramos que essa dieta em si, revela um olhar novo sobre o modo como nos alimentamos e como nosso corpo reage a estes alimentos.
Por isso, não deixe de incluir, pelo menos, algumas dessas receitas para dieta do metabolismo na sua rotina.
Não deixe para o verão do ano que vem o que você pode fazer nesse!
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Hailey Pomroy – Intermitent Fasting with Fast Metabolism.
A Dieta do Metabolismo Rápido: por Haylie Pomroy com Eve Adamson | Uma revisão: Coma mais comida e perca mais peso. 2015.
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