Você tira férias e não sabe o que fazer para não deixar de treinar e manter o peso? Não se…
Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training…
Uma pesquisa publicada no periódico "Obesity Reviews" analisou os resultados de 15 trabalhos diferentes. Todos mediram o efeito de atividades…
Já percebeu que a melhor maneira de estar "pronto para o verão" é realmente estar com um bom nível de…
Você já deve ter passado por isso... Decidiu deixar o sedentarismo de lado e/ou resolveu que precisava emagrecer e se…
Provavelmente, você já deve ter ouvido ou mesmo falado frases populares como “Posso comer tudo que eu quero e não…
Chegaram as festas do final de ano e com elas, as comilanças. Durante a temporada de festas, tão preocupante quanto…
Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente do habitual que além de promover ganhos de força, resistência, flexibilidade e…
Quando se fala em gastar calorias, você pensa nos exercícios aeróbicos, não é verdade? Isso não está errado, mas existe…
Existe uma falácia reiteradamente proferida de que “o ano só começa depois do Carnaval”. Se você se dispôs a enfrentar…
Você costuma treinar em jejum?! Algumas pessoas treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura ou…
Você já deve ter escutado alguém dizer que faz tudo para emagrecer e não consegue... Ou que consegue... mas volta…
Sei que para muitas pessoas, a prática de exercícios é muito difícil. Mas saiba que é possível torná-la prazerosa. Segundo…
O Sissy Squat é eficaz para acentuar a densidade e a definição, das porções vasto medial e reto femoral do…
Um dos assuntos mais comentados nas academias é sobre tomar suplementos... Provavelmente, você que quer emagrecer já deve ter experimentado uma…
O verão está aí e todos os anos a história se repete. Com a corrida pela eliminação de peso, espalham-se…
O Kaatsu Training é uma técnica de treinamento desenvolvida em 1966, pelo cientista do esporte e fisiculturista japonês Yoshiaki Sato. Esse…
Provavelmente você só deve ter visto a utilização de sacos de areia para treinos de lutas e de artes marciais.…
