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Rotina de Treino ABC

Treino ABC

O sistema de Treino ABC que vamos abordar neste post, pode ser utilizado por praticantes de atividade física com nível Intermediário e Avançado.

Nesse guia vamos trabalhar com 2 tipos de exercícios que trabalham músculos agonista (reação ao estímulo) e antagonista (agem contra a ação).

Nos treinos que serão descritos aqui, o sistema ABC que vamos utilizar irá gerar resultado insano no final!

No Treino vamos abordar:

  • Estruturação da Rotina
  • Séries / Repetições
  • Tempo de Descanso
  • e algumas Observações Importantes

O guia também vai contar com posts de Treino utilizando a técnica Agonista e Antagonista, confira a alista abaixo:

  • Guia para Treino ABC
  • Treino para Peito e Tríceps
  • Treino para Pernas e Bíceps + Antebraços
  • Treino para Costas, Ombros e Trapézio

Leve o guia para seu professor ou personal para que o mesmo possa avaliar a prescrição e ver se é necessário alguma adaptação para suas necessidades.

O foco aqui é fornecer conhecimento, ajudar e jamais prejudicar!

Um grande abraço e bons Treinos!

Rotina de Treino ABC

Guia completo para Treino ABC (para avançados)

Com todas as rotinas de treino individual da sequência do Guia de Treino ABC já publicadas, neste post, você terá acesso a estrutura completa do treinamento para otimizar sua busca pela alta performance muscular...
Treino de Peito e Triceps com Treino ABC

Treino para Peito e Tríceps (para avançados)

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Treino de Costas e Bíceps

Treino para Costas e Bíceps (para avançados)

O treino para costas e bíceps da série ABC é o tipo de exercício que se faz com muito prazer, porque os resultados logo são percebidos. Nas 3 séries propostas no treinamento ABC, o foco...
Treino de Pernas e Ombros

Treino de Pernas e Ombros (para avançados)

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PROMOÇÕES

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