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Treino de Pernas Avançado (com o personal Fernando Sardinha)

É possível notar nas academias que diversas pessoas não possuem o hábito de treinar pernas. Porém, entendam que a razão para treiná-las é tão importante...

Treino de Panturrilhas Avançado (com o personal Fernando Sardinha)

Suas panturrilhas não desenvolvem? Bem, esse grupo muscular sofre uma constante estimulação de baixa intensidade durante o dia todo, ao contrário de costas e...

Treino de Glúteos com o personal Fernando Sardinha (Avançado)

É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a maioria das mulheres que...

Técnica Ponto Zero para quem faz Musculação || Fernando Sardinha

“A alta intensidade que a técnica propõe é para aqueles que se dedicam integralmente a proposta de ganhar músculo denso e forte” Antes de iniciarmos...

Benefícios do Ponto Zero para ganho de Músculos mais Fortes

Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo! Para o propósito daqueles empenhados,...

Ponto Zero (Técnica Avançada para Explodir seus Músculos)

Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil. Treinar com orientação de uma fera do...

Treino de Bíceps e Antebraço com o Personal Fernando Sardinha

Os bíceps são, talvez, o grupo muscular de maior destaque em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro...

Sardinha Evolution – Plataforma para Emagrecimento e Ganho de Massa

Sardinha Evolution é o programa perfeito para upgrade no shape de quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular. Quando, até parece que você está sofrendo...

Termogênico e sua funcionalidade

Os termogênicos visam manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia. A ação termogênica significa transformar em...

Treino de ombros com o personal Fernando Sardinha

É muito importante dedicar uma atenção especial aos ombros. Ombros fortes e bem desenvolvidos são fundamentais para manter um equilíbrio geral do corpo, como...

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