“A alta intensidade que a técnica propõe é para aqueles que se dedicam integralmente a proposta de ganhar músculo denso e forte”
Antes de iniciarmos...
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande dorsal e os trapézios.
As...
Fernando Sardinha é um fisiculturista brasileiro, que além de muitos títulos, se dedica a ensinar o que aprendeu ao longo de sua carreira.
Do interior...
Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo!
Para o propósito daqueles empenhados,...
Sardinha Evolution é o programa perfeito para upgrade no shape de quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular.
Quando, até parece que você está sofrendo...
Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil.
Treinar com orientação de uma fera do...
Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as...