Tag: Fernando Sardinha
Benefícios do Ponto Zero para ganho de Músculos mais Fortes
Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo!
Para o propósito daqueles empenhados,...
Técnica Ponto Zero para quem faz Musculação || Fernando Sardinha
“A alta intensidade que a técnica propõe é para aqueles que se dedicam integralmente a proposta de ganhar músculo denso e forte”
Antes de iniciarmos...
Ponto Zero (Técnica Avançada para Explodir seus Músculos)
Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil.
Treinar com orientação de uma fera do...
Treino de Bíceps e Antebraço com o Personal Fernando Sardinha
Os bíceps são, talvez, o grupo muscular de maior destaque em todo o corpo humano.
Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro...
Treino de Glúteos com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a maioria das mulheres que...
Sardinha Evolution – Plataforma para Emagrecimento e Ganho de Massa
Sardinha Evolution é o programa perfeito para upgrade no shape de quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular.
Quando, até parece que você está sofrendo...
Termogênico e sua funcionalidade
Os termogênicos visam manter seu metabolismo acelerado para que você tenha uma maior queima calórica ao longo do dia.
A ação termogênica significa transformar em...
Treino de ombros com o personal Fernando Sardinha
É muito importante dedicar uma atenção especial aos ombros. Ombros fortes e bem desenvolvidos são fundamentais para manter um equilíbrio geral do corpo, como...
Biotipo e suas Características: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as...
Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este músculo e por consequência...