Tag: Fernando Sardinha
Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este músculo e por consequência...
Entrevista com Fernando Sardinha no The Noite (22/10/19)
Faltando apenas dois meses para acabar o ano de 2019, o atleta fisiculturista e também nosso parceiro, Fernando Sardinha, foi entrevistado no programa The...
Ponto Zero (Técnica Avançada para Explodir seus Músculos)
Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil.
Treinar com orientação de uma fera do...
Fernando Sardinha, uma lenda do Fisiculturistas Brasileiro
Fernando Sardinha é um fisiculturista brasileiro, que além de muitos títulos, se dedica a ensinar o que aprendeu ao longo de sua carreira.
Do interior...
Técnica Ponto Zero para quem faz Musculação || Fernando Sardinha
“A alta intensidade que a técnica propõe é para aqueles que se dedicam integralmente a proposta de ganhar músculo denso e forte”
Antes de iniciarmos...
Treino de Glúteos com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a maioria das mulheres que...
Treino Completo de COSTAS com aparelhos BÁSICOS (old school)
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande dorsal e os trapézios.
As...
Benefícios do Ponto Zero para ganho de Músculos mais Fortes
Ponto Zero para ganho de massa muscular. Veja no que consiste e como aplicar na rotina de treinos, neste artigo!
Para o propósito daqueles empenhados,...
Sardinha Evolution – Plataforma para Emagrecimento e Ganho de Massa
Sardinha Evolution é o programa perfeito para upgrade no shape de quem deseja emagrecer ou ganhar massa muscular.
Quando, até parece que você está sofrendo...
Biotipo e suas Características: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as...
