Tag: Fernando Sardinha

Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as...

Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este músculo e por consequência...

Faltando apenas dois meses para acabar o ano de 2019, o atleta fisiculturista e também nosso parceiro, Fernando Sardinha, foi entrevistado no programa The...

Fernando Sardinha é um fisiculturista brasileiro, que além de muitos títulos, se dedica a ensinar o que aprendeu ao longo de sua carreira. Do interior...

Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande dorsal e os trapézios. As...

O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam...

As costas (dorsal) é considerada um dos maiores músculos do corpo humano, e devido a isso, deve ser levado em conta alguns detalhes na...

Possuir grandes trapézios é algo complicado para muitos. É possível ver nas academias homens grandes, com braços grandes, peitorais, costas e até coxas enormes, mas...

O uso de pré-treino é uma febre nos dias atuais. Mas nem todos o utilizam com um “pré-treino” e sim, como um “motivador ao...