Tag: Fernando Sardinha
Biotipo e suas Características: Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo
Existem algumas pessoas que possuem uma dificuldade maior em ganhar massa muscular, quando comparadas a outras que em poucas semanas já conseguem modificar as...
Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este músculo e por consequência...
Entrevista com Fernando Sardinha no The Noite (22/10/19)
Faltando apenas dois meses para acabar o ano de 2019, o atleta fisiculturista e também nosso parceiro, Fernando Sardinha, foi entrevistado no programa The...
Fernando Sardinha, uma lenda do Fisiculturistas Brasileiro
Fernando Sardinha é um fisiculturista brasileiro, que além de muitos títulos, se dedica a ensinar o que aprendeu ao longo de sua carreira.
Do interior...
Treino Completo de COSTAS com aparelhos BÁSICOS (old school)
Desenvolver as costas é uma necessidade absoluta porque nela situam-se os maiores músculos da parte superior do corpo: o grande dorsal e os trapézios.
As...
Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal...
O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam...
Treino de Costas Bi-série com o personal Fernando Sardinha
As costas (dorsal) é considerada um dos maiores músculos do corpo humano, e devido a isso, deve ser levado em conta alguns detalhes na...
Trapézio no CrossOver com o personal Fernando Sardinha
Possuir grandes trapézios é algo complicado para muitos.
É possível ver nas academias homens grandes, com braços grandes, peitorais, costas e até coxas enormes, mas...
Motivação Vs Pré-treino com o personal Fernando Sardinha
O uso de pré-treino é uma febre nos dias atuais. Mas nem todos o utilizam com um “pré-treino” e sim, como um “motivador ao...