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Tag: Fernando Sardinha

Treino de ombros com o personal Fernando Sardinha

É muito importante dedicar uma atenção especial aos ombros. Ombros fortes e bem desenvolvidos são fundamentais para manter um equilíbrio geral do corpo, como...

Treino de costas e lombar ao ar livre com o personal...

O vídeo abordado nesse post foi feito visando os feriados onde a maioria das academias encontram-se fechadas. Os frequentadores das academias que realmente levam...

Treino de Costas Bi-série com o personal Fernando Sardinha

As costas (dorsal) é considerada um dos maiores músculos do corpo humano, e devido a isso, deve ser levado em conta alguns detalhes na...

Trapézio no CrossOver com o personal Fernando Sardinha

Possuir grandes trapézios é algo complicado para muitos. É possível ver nas academias homens grandes, com braços grandes, peitorais, costas e até coxas enormes,...

Treino de panturrilhas com o personal Fernando Sardinha

Suas panturrilhas não desenvolvem? Bem, esse grupo muscular sofre uma constante estimulação de baixa intensidade durante o dia todo, ao contrário de costas e...

Motivação Vs Pré-treino com o personal Fernando Sardinha

O uso de pré-treino é uma febre nos dias atuais. Mas nem todos o utilizam com um “pré-treino” e sim, como um “motivador ao...

Treino de Pernas com o personal Fernando Sardinha

É possível notar nas academias que diversas pessoas não possuem o hábito de treinar pernas. Porém, entendam que a razão para treiná-las é tão...

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