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Como fazer o HIIT na Escada (Guia com exemplo de Treino)

Do inglês High Intensity Interval Training, o Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) ganhou espaço entre os amantes das atividades físicas pela sua eficiência...

HIIT em Jejum Emagrece? Entenda o estilo e como Funciona

Quando pensamos em exercícios pensamos em botar o corpo em movimento, exceder nossos limites. Mas, de fato, extraímos todo o nosso potencial durante o...

Como fazer o HIIT na Rua (Guia com exemplo de Treino)

Nem sempre dispomos de tempo e de equipamentos para executar exercícios mais elaborados na rotina de treino. O HIIT é a pedida certa para...

Como fazer o HIIT na Esteira (Guia com exemplo de Treino)

Em letras miúdas, o Treinamento de Alta Intensidade Intervalado explora o máximo da sua força e potência em exercícios intensos de curta duração seguidos...

Conheça os riscos do HIIT, o Aeróbio de Alta Intensidade

Treinamento de Alta Intensidade Intervalado, conhecidos como HIIT. O nome é grande, assim como os benefícios, mas os riscos do HIIT também existem, e...

Conheça a modalidade HIIT, saiba suas Vantagens e como Treinar!

Segundo o American College of Sports Medicine, a modalidade, chamada de HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de...

7 Razões para você praticar o HIIT (High Intensity Interval Training)

Estudos comprovam que treinamento intervalado que mesclam resistência e cárdico HIIT (High Intensity Interval Training) traduzindo para o português (Treino Intervalado de Alta Intensidade)...

Aeróbio e Musculação, como combinar?

Por mais que se saiba que exercícios aeróbios não são essenciais para emagrecer ou manter a saúde, muita gente os pratica porque gosta e...