Ontem na minha última refeição sólida do dia, meu creme de brócolis deu água na boca de muita gente. 👅💦 INGREDIENTES 1 maço de brócolis (aproximadamente 400g); 1 talo de alho-poró; 1 pote (250g) de creme de ricota; 2 xícaras de leite desnatado; Sal, pimenta do reino preta e ...
Uma observação bacana: esse pudim não vai ao forno! INGREDIENTES 14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 6 colheres (sopa) de frutose; 3 ovos; 300 ml de leite liquido desnatado morno; 4 scoop de Whey sabor Baunilha; 2 envelopes de gelatina sem sabor e sem açúcar; Para a ...
Talvez você ainda não saiba, mas o café possui grandes benefícios que podem ajudá-lo em suas atividades físicas. Com certeza vale a pena conhecê-los e tirar o melhor proveito deles. Para que você tenha uma ideia, um estudo feito por Dr. Ori Hofmekler, autor do livro Maximum Muscle Minimum Fat, ...
INGREDIENTES 2 abacates grandes; Suco de limão; 1 cebola pequena; 150g de camarão cozido sem pele; 1 tomate; 10 morangos; 200g de maionese light; 2 colheres (sopa) de ketchup; Sal e Pimenta – do – reino moída. MODO DE PREPARO Cortar o abacate ao meio, tirar o caroço e ...
À partir das 6h da manhã, o corpo produz um hormônio que faz acordar, o CORTISOL. Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol no corpo atinge a concentração máxima. Cortisol é um hormônio naturalmente criado no corpo, mas ele deve ser controlado. Quando está em níveis mais altos do ...
Basicamente, existem três fatores essenciais para o sucesso de quem pratica musculação, independentemente se o objetivo é ganhar massa, queimar gordura ou melhorar a performance. Eles são: Dieta (nutrição em geral); Treino; Descanso. Embora o descanso seja de extrema importância, nesse artigo vou falar apenas sobre o treino e a ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
