Tag: Paulo Gentil
Posteriores de Coxa “de a devida atenção para elas”
A musculatura anterior e posterior de coxa trabalham em equilíbrio. Sabe-se, por exemplo, que a ativação da musculatura posterior durante o agachamento é importante...
Aeróbio e Musculação, como combinar?
Por mais que se saiba que exercícios aeróbios não são essenciais para emagrecer ou manter a saúde, muita gente os pratica porque gosta e...
Dicas para quem possui Condromalácia e faz Musculação
Para diminuir o atrito da patela sobre o fêmur, as superfícies desses ossos são revestidas de cartilagem. Sem ela, os ossos se tocariam e...
Açúcar Vs. Hipertrofia
Vejo muita gente ingerindo açúcares simples como forma de repor o carboidrato rapidamente, trazer mais calorias ou para induzir picos de insulina, com o...
Tontura nos Treinos, porque ocorre e como evitar?
Durante muitos anos, trabalhei exclusivamente com mulheres na Universidade de Brasília e isso me permitiu acumular muito conhecimento prático e teórico, não apenas de...