Os benefícios da prancha abdominal não são apenas para atletas, mas para pessoas interessadas em melhorar a saúde, o condicionamento físico e a estética corporal. É um exercício que pode ser realizado em qualquer lugar, sem máquinas ou cargas, e no qual você utiliza o peso do seu próprio corpo ...
Muitas pessoas se preocupam em conquistar o famoso abdômen tanquinho, esse músculo que muitas vezes apenas está escondido em baixo da camada de gordura subcutânea. O Abdômen é muito importante para a proteção dos órgãos da região abdominal e estabilização do tronco. Existem inúmeros exercícios para ser executado no treino ...
Abdômen
Glúteos
Pernas
Bíceps
Costas
Ombros
Peito
Tríceps
