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Treino de Bíceps do Arnold Schwarzenegger (Avançado)

O bíceps é um dos músculos que chama bastante a atenção, e por isso é alvo nas academias de musculação. No entanto, a maioria das...

Construindo Bíceps de Aço

Bíceps, o queridinho da galera da academia, a famosa pose duplo bíceps, quem já não fez?! Um músculo menor que os que compõem o tronco,...

Super Treino para Bíceps e Tríceps + Antebraço

Os Bíceps e Tríceps precisam de atenção específica nos treinos. O sistema de Treino ABCD com foco para estes músculos, visa aumentar a intensidade,...

Treino para Costas e Bíceps (para avançados)

O treino para costas e bíceps da série ABC é o tipo de exercício que se faz com muito prazer, porque os resultados logo...

10 Erros no Treino de Bíceps na Musculação (veja como evitar)

Cometer erros no treino de bíceps apesar de muito comuns, são especialmente perigosos para qualquer conjunto de músculos. Esse artigo tem por objetivo trazer...

Criando Braços Enormes, quebrando mitos e Montando um Planejamento

Para criar braços enormes, volumosos que chamem a atenção como os de Arnold Schwarzenegger, você vai precisar se dedicar porque não é uma tarefa...

Construindo Bíceps Trincados

Como obtivemos muito sucesso com o Tema para Ganho de Massa, “Construindo Bíceps Aço”, estamos trazendo agora uma rotina para Trincar o Bíceps. O...

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