12 nov

Que Tênis utilizar para fazer Musculação?

Tênis Musculação Academia

O uso de um calçado incorreto em suas diversas atividades físicas, pode ser causador de diferentes problemas ortopédicos que vão do pé à cabeça…

Tênis para corrida é para a corrida, chuteira de futebol é para jogar futebol… Mas professor, que tênis eu uso para treinar MUSCULAÇÃO???

Não sou especialista e não estou falando em marcas, os modelos são meramente ilustrativos… Entenda que cada pessoa tem um tipo de pisada e que isso pode e deve ser levado em conta, na hora de adquirir um bom tênis!! Mas convenhamos que não precisa ser especialista para entender o mínimo que você precisa durante seu treino…

Vamos ao que interessa: para o treinamento de musculação o que você precisa é de MUITA ESTABILIDADE!!! Para tal, calçados com amortecimento excessivo como os tênis de corrida por exemplo, não são os mais indicados, assim como botas e calçados com saltos, de altura variável e de solado pouco maleável.

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Tênis Academia MusculaçãoNa foto acima, você pode ver à esquerda um ótimo exemplo do que não usar em seu treino. Um calçado com solado alto, pouco maleável e para completar com o “cano alto”, atrapalhando na mobilidade da sua articulação de tornozelo e gerando instabilidade.

No lado direito, temos um bom exemplo de um tênis que pode ser utilizar em seu treino:

  • Solado BAIXO;
  • Solado RETO;
  • Solado MALEÁVEL.

Algo que permita uma boa movimentação, sem atrapalhar sua articulação e que seja muito estável.

Pode ser muito bonitinho usar uma bota na hora do treino, mas não é nada interessante… A não ser que você esteja na academia para desfilar com essas modinhas, é melhor treinar descalço do que com elas… Como sempre falo, entender o PORQUE e PRA QUE das coisas é importante, até na hora de calçar um tênis

 

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39 comentários em “Que Tênis utilizar para fazer Musculação?

    1. Oi Cecilia!!! Para a musculação, visto que tenha um solado fino, reto e maleável que lhe possibilite uma boa estabilidade e mobilidade sim, serve.. =)

  1. Estou na dúvida sobre o calçado, agora está na moda e vejo em todos os sites as botinhas para malhar algumas chegam ter até 26 cm o cano, será que vai me atrapalhar na hora do agachamento?

      1. Olá Roberto! Eu tenho 39 anos e comecei a correr aos 35, pesava 132kg e hoje tenho 90… 1,78, um pouquinho acima do peso, mas fiz exames que comprovam que minha estrutura corporal suporta saudavelmente até 100kg…

        Como corro em média 7km 05 x vezes por semana, já estou “calejado” de tanto correr (rsrsrs) e te digo: Airmax é bom pra caminhada, treinos de musculação que não envolvam os pés e trabalhar no dia a dia…

        Tênis bom de corrida é aquele simples, que você paga no máximo R$ 400,00 em média e tem solado em EVA bem construído…

        O resto é coisa Nutella mesmo…

        Abraços!

  2. Oi estou em dúvida, gostaria de comprar um tênis da labellamafia será que seria recomendado para todo tipo de exercícios ou terei que comprar dois tênis?

    1. Ana, os tênis da Labellamafia possuem sola reta excelentes para a musculação, agora se você pretende correr com eles, acredito que não seriam a melhor opção..

  3. Comprei o tênis Skyrocket da cor azul. O vendedor da loja disse que o tênis serve pra correr e pra musculação.
    Serve mesmo pra musculação?

    1. Dei uma olhada no tênis, bem… O solado dele é bem estável, praticamente reto. Acredito que ele serve para a musculação, acredito que mais para musculação do que para corrida.

    1. O foco desse tênis em especifico não é musculação e sim corrida..
      Tente encontrar um tênis com o solado mais fino e reto como o solado do tênis do post..

  4. Olá, sou bem alta (1,73), e me sinto bem desconfortável com saltos ou qualquer coisa que me deixe mais alta. Minha amiga disse para comprar o tênis Oxer Agile para começar a malhar pois ele é bem baixo, além de ser bem em conta…. e uma boa opção?

    Obrigada!

    1. Acredito que seja um bom tênis para a prática da musculação, como seu solado é reto vai te ajudar na estabilidade necessária para os treinos de pernas e também nos exercícios que você precisa ficar em é como Ombros por exemplo.

  5. Comprei um tênis da olympikus solado reto, não gosto daqueles tênis cheio de molas e todo espalhafatoso kkk, pra ter uma ideia o solado lembra o da New balance, posso malhar com esse?

    1. Bem, ambos são tênis para corrida, particularmente para um treino puxado de perna acredito que não seria bacana. Um tênis mais simples poderia ser melhor nesse caso.

  6. Olá, vejo que você fala de tênis pra musculação e tênis pra corrida, mas na maioria dos casos se faz os dois na academia, tem o treino de ergometria que é entre 15 e 30 min de corrida e o treino de musculação após, então tem q ser um tênis que mais ou menos se enquadre nos dois né?

    1. Bem, veja o que você vai fazer com mais intensidade, se é a musculação ou a corrida. Dependendo da intensidade que você for fazer os treinos pode influenciar na escolha do tênis mais adequado.

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