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Pão de Queijo Low Carb: 5 receitas para Fazer em Casa!
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Se você ficou em desespero por que acha que não vai mais poder se deliciar com seu pãozinho de queijo não se preocupe! Existem várias Receitas de pão de queijo Low Carb que não precisam …

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Treino

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Treinar no inverno pode ser uma das coisas mais difíceis que fazemos, já que no frio temos a tendência de ficar em casa e comer muito – o que pode diminuir nossas chances de realizar …

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Uma das coisas mais rotineiras nas academias é a sucessão de erros na musculação cometidos por alguns alunos. Uns por vergonha em fazer perguntas, outros por se acharem o “sabe tudo”, entre vários outros fatores. …

Criando Glúteos Grandes, quebrando mitos e Montando um Planejamento
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Ter Glúteos Grandes é o desejo de muitas das minhas alunas na academia, pois a proposta melhora a autoestima em todos os sentidos. Desde que trabalho na área fitness, posso dizer com certeza que modelar …

Desempenho na Musculação: 10 dicas para aumentar os Ganhos!
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Treinar adequadamente é o ponto de partida para quem pretende aumentar a massa muscular. O que trouxemos neste artigo são dicas para aumentar o desempenho na musculação. Tentamos focar ao máximo no material principal deste …



Suplementação

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O BCAA é um dos suplementos mais consumidos entre atletas que visam maior resistência nas atividades físicas exaustivas. Faz tempo que cientistas e pesquisadores buscam interpretar a relação entre maior consumo de proteínas e melhor …

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Os fitoterápicos são mais comuns do que a maioria das pessoas imagina e está na medicina oriental há séculos, como no caso de produtos extraídos de plantas. Hoje vamos falar dos efeitos do Tribulus Terrestris, …

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Black Viper é bem mais que um “nome impactante”, pois sua fórmula contém termogênicos potentes e que podem fazer toda diferença quando o assunto é emagrecer.  Destruir gorduras, melhorar a definição corporal, mas, no menor …

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O Whey Protein contém alto valor biológico, graças a concentração de proteína e outros aminoácidos, relevantes para o organismo humano. Imaginar que o soro do leite, aquele líquido com aspecto e cheiro desagradável pudesse se …



Nutrição Esportiva

Benefícios do Mamão: conheça os benefícios dessa Super Fruta!
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Que o mamão é uma fruta versátil, saborosa e altamente nutritiva ninguém tem dúvidas. Afinal, com ele é possível fazer de tudo um pouco – desde sucos até mesmo doces mais complexos – e fica …

PROBIÓTICOS: o que são, para que serve, benefícios e onde encontrar
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A Organização ou Mundial da Saúde (OMS) tem defendido o uso dos alimentos ricos em probióticos, aproveitando para defini-los como micro-organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, têm um efeito benéfico sobre a nossa saúde, promovendo uma melhoria do …

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Os alimentos ricos em ferro são fundamentais para a nossa dieta como um todo. Essenciais para manterem nossa saúde em dia, eles precisam estar presentes na rotina diária, sem exceção. Mas será que você sabe onde encontrar …

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Os alimentos ricos em proteínas são importantes para a manutenção do nosso corpo, especialmente quando treinamos ou praticamos uma atividade física – mesmo que ela seja de baixa intensidade. Mas as proteínas não são apenas …



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Essa é uma receita lasanha bacana para se fazer quando bate aquela vontade de comer uma massa, mas ao mesmo tempo você não quer colocar o pé na jaca! Para ajudar, a massa pode ser …

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O abacaxi é um alimento ótimo para quem busca emagrecimento e saúde. Perder peso muitas vezes acaba sendo uma tarefa difícil, mas com receitas de suco detox abacaxi acaba se tornando um pouco mais fácil, …



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