Resultado: Juliana Pansardi

16 ago

Beba SUCO DE BETERRABA para melhorar seus resultados nos TREINOS!

Suco de Beterraba para o Treino

A beterraba é uma planta que apresenta betacaroteno, um antioxidante que quando metabolizado pelo organismo é transformado em vitamina A. A vitamina A participa da defesa do organismo e representa uma ótima proteção contra as infecções, possibilitando uma recuperação mais rápida contra doenças, além de ser essencial para o bom funcionamento dos olhos, boca e pele. Alguns estudos estão relatando que o suco de beterraba contém alto teor de nitrito […]

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26 dez

Tipos de Whey Protein e seus Benefícios

Meninos e meninas, resolvi escrever esse post de forma simples e direta, pois muitos me perguntam qual é a diferença entre os Whey Protein Concentrado, Isolado e Hidrolisado. Resumindo, a Whey Protein é uma proteína que provém do soro do leite (considerado melhor fonte de proteínas), de alto valor biológico é a mais rica fonte de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA). Fornece ao corpo o nível perfeito de aminoácidos para […]

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03 maio

Entenda o que é e para que serve a Glutamina

A glutamina não é um suplemento novo, ela foi identificada no início dos anos 80 (“quase a minha idade, não que eu seja velha” rsrsrs) como um importante substrato energético para algumas células específicas do sistema imune (linfócitos e macrófagos). Ela é um aminoácido livre, não essencial, mais abundante no músculo e no plasma humano, encontrado também em concentrações relativamente altas em muitos tecidos. Por sua concentração plasmática diminuir significativamente […]

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22 jun

Época de festa Junina, o que comer?

Época de festa junina com muita fogueira, bandeirinhas e brincadeiras. Que tal subir no pau de sebo, pular a fogueira ou dançar a quadrilha? NÃO??? Mas tenho certeza que quando você ouve falar em festa junina, já se lembra das guloseimas que vai encontrar por lá, e que não são poucas! Infelizmente perdemos um pouco da TRADIÇÃO de nossas festas e elas tem se resumido à venda de comidas típicas, onde […]

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01 mar

Celulite X Nutrição

Temida entre a mulherada, o fibroedema gelóide ou celulite, tem sido uma das queixas mais frequentes em relação à estética, pois, ela deixa aquela aparência de casca de laranja o que causa incômodo e insatisfação com o próprio corpo. Ela geralmente aparece nas coxas, glúteos e quadris, já entre os homens é mais comum na região da cintura. As mulheres são as mais afetadas, atingindo até 95% das pessoas deste […]

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20 jul

Alimentos aliados aos corredores

A apresentação dos alimentos frescos prejudica sua popularidade na hora de decidir pelo que comprar. Se os alimentos frescos e orgânicos viessem em uma embalagem atraente como a dos alimentos industrializados, não precisaríamos de estratégias para convencer o consumidor de que eles são sempre a melhor escolha, independente do seu objetivo e priorizando a saúde, pois todo e qualquer alimento fresco, oferece pelo menos um benefício à saúde. Alguns alimentos, […]

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01 dez

Desanimado (a) com o seu corpo?

Deixo aqui algumas dicas para você seguir em frente e obter melhores resultados. A primeira coisa que eu te sugiro é procurar um nutricionista esportivo. Ele é o profissional que vai elaborar um plano alimentar para VOCÊ, individualizado, através de exames de sangue, avaliações físicas, rotina e ritmo de vida. Procure alguma atividade esportiva em que você se identifique. Procure gostar da atividade física escolhida, perceba os benefícios que ela lhe […]

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