Resultado: massa muscular

26 abr

Confira algumas dicas sobre como ganhar Massa Muscular!

Quer Ganhar Massa Muscular?  Dica básica… COMA! Uma das coisas que mais faz crescer alguém que treina com pesos são os alimentos. Ahhh! Pensou que eu fosse dizer anabolizantes, não é? Mas eu estou falando de alimentos construtivos e nutritivos!!! Quando for fazer seu mercado, pare de comprar alimentos sem valor nutricional. Gaste seu dinheiro com boas fontes de proteína como: carnes vermelhas magras (patinho, alcatra, contra filé) peixes (salmão, […]

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11 abr

Quanto tempo de Aeróbico devo fazer para Emagrecer, ganhar Resistência ou aumento de Força?

Uma dúvida que assombra os frequentadores das academias é “qual o tempo ideal de treinamento aeróbico?”. Primeiro de tudo devemos saber qual o objetivo para depois acrescentarmos corretamente o treinamento aeróbico, a intensidade e consequentemente o tempo. Abaixo vou citar três objetivos comuns entre os frequentadores de academia:   Aeróbico para Aumento de Resistência   Se o objetivo for o aumento da capacidade cardiopulmonar e resistência, o treinamento aeróbico deverá ser […]

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15 mar

6 fatores que podem dificultar o Ganho de Massa Muscular

Varias pessoas possuem dificuldades em ganhar Massa Muscular e os motivos pelo qual essa dificuldade existe são vários. Cito aqui, de forma simples e direta, seis fatores que podem influenciar negativamente os ganhos de Massa Muscular no seu corpo. Vamos aos fatores: 1. Baixa Ingesta Calórica: Para que ocorra o ganho de massa muscular é necessário que a quantidade de energia vinda dos alimentos seja maior que a sua taxa […]

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05 mar

Conheça a Turkesterona, saiba para que serve, como e porque tomar?

Dificuldade para ganhar massa muscular? Conheça a Turkesterona. Uma importante aliada 100% natural no desenvolvimento dos músculos, que atua também na distribuição das proteínas no organismo. Indicada para atletas amadores e profissionais que queiram otimizar o aproveitamento dos seus treinos. A Turkesterona é um derivado da planta Ajuga turkestanica. O gênero Ajuga (Labiatae) é composta por mais de 40 espécies amplamente distribuídas em regiões de ambos os hemisférios e contém pelo […]

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26 ago

Fatores para se obter êxito no AUMENTO DE MASSA MUSCULAR…

Vou falar a respeito dos fatores determinantes para se obter êxito no aumento de massa muscular. Foi fundamental ao longo de minha carreira, que eu criasse feeling para, por exemplo, subir num palco com um pré-contest de 120kg. Inúmeros foram os fatores contribuintes para esses resultados. Como não se trata somente do básico “comer ,treinar e dormir”, mas tão ou mais importante o quanto, os fatores mentais têm íntima ligação […]

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