Dicas importantes para evolução das Dorsais (costas)
As grandes Dorsais ou as Costas como são conhecidas, possuem um vasto grupo muscular, devido ao tamanho do músculo algumas partes são difíceis de...
Salmão Grelhado com Purê de Ervas
Você deseja ganhar massa muscular com qualidade? Então dá uma olhadinha nessa receita top que eu preparei para dar uma ajuda! Os hormônios sexuais (incluindo...
Bolacha Recheada e Biscoitos… CUIDADO!!!
Essa é a típica bolacha recheada ou biscoito que muitos gostam de comer e que também colocam na lancheira dos filhos todos dias!
Não sei se...
Treino de Abdominal para Avançados
O famoso “abdome de tanquinho”, cobiçado por homens e mulheres será nosso foco neste texto. Ninguém gosta daquela barriguinha saliente e da flacidez nessa...
7 Verdades e Mitos sobre ‘Perder a Barriga’
Pergunta frequente: Dr. Osvaldo, eu já emagreci bastante, mas a malvada da barriga não desaparece de jeito nenhum, o que devo fazer para perder...
Fortaleça seus TRÍCEPS com os Exercícios Corretos!
Hoje vamos falar do famoso músculo do "tchau" dito pela mídia, porém não gosto deste termo. O músculo se chama tríceps braquial, geralmente chamado de "tríceps"....
Rosca de Punho o básico que funciona!
Quantas pessoas você já viu fazer esse exercício de rotação de punho ou rosca de punho como é conhecido na sua Gym ultra moderna?
Quando...
Criei um lema o qual tatuei no meu ombro “Qual nada como Um Dia...
Bem, quando resolvi mudar meus hábitos até então totalmente sedentário, procurei primeiramente informação, desde o início sigo o Dicas de Treino e muitas dúvidas sobre treinos...
Açúcar Vs. Hipertrofia
Vejo muita gente ingerindo açúcares simples como forma de repor o carboidrato rapidamente, trazer mais calorias ou para induzir picos de insulina, com o...
Sobrecarga para Músculos Abdominais, tempo de Descanso e Mitos…
Olá pessoal, tudo bem com vocês? Fico muito feliz que gostaram dos artigos anteriores e vamos dar continuidade seguindo esta mesma linha.
Hoje a dica é...