O que é Hipertrofia?
A hipertrofia é o aumento dos constituintes e das funções celulares, o que provoca aumento das células e órgãos afetados. A hipertrofia muscular exige...
Amplitude máxima no agachamento: construindo glúteos enormes – parte II
Queridas leitoras que acompanharam a primeira parte do post, como prometido aqui está a segunda parte, onde falaremos de outro exercício construtor de massa...
Treinamento Feminino: Intensidade x Volume. Qual a melhor opção?
Olá senhoras, senhores e demais seres deste planeta. Viemos falar deste assunto por um motivo simples: o pensamento lógico, porém errôneo, de que na...
Destruindo seus bíceps com a ROSCA TRIPLA 21
O Bíceps é um músculo extremamente valorizado e estético, onde em um braço com boas proporções compõe 1/3 do mesmo. Podemos dividi-lo em duas...
Treine menos, cresça mais!
Olá gafanhotos e gafanhotas, a gratidão que cultivamos por este site e seus leitores levam-nos a mais uma vez auxiliar, mesmo que minimamente, com...
“Eu corro 2 horas por dia e não consigo ter um corpo definido”..
Se você é adepto da musculação há algum tempo, tem uma vida ligada ao esporte ou conhece alguns ex sedentários em busca de um...
Dor muscular Pós Treino – Deve ser utilizado remédio? Como aliviar?
Você começou a academia ou uma nova série de exercícios diferentes e treina ultrapassando alguns limites que antes julgava acima do que se achava...
CREF você é a favor ou não? (Debate)
Sobre o CREF, pago isso todo ano e o que o conselho faz por mim e pelos outros profissionais habilitados? Simplesmente nada!!!
Só mandam um...