Dieta Funcional X Dieta para Atletas
É necessário entender que uma dieta específica para melhorar o shape, ter ganhos a curto ou a longo prazo é TOTALMENTE diferente de dietas...
O que são AMINOÁCIDOS, para que serve, como e porque tomar?
Aminoácidos em geral, são monômeros que constituem proteínas por ligações peptídicas. Diferentes tipos de aminoácidos são encontrados e no esporte, os mesmos desempenham diversas...
O que é ÓXIDO NÍTRICO, para que serve, como e porque tomar?
Óxido Nítrico (NO) é uma molécula gasosa simples, que pode ser encontrada em pequenas quantidades no ar atmosférico, podendo ser considerada uma espécie reativa...
O que é MALTODEXTRINA, para que serve, como e porque tomar?
A maltodextrina é um carboidrato classificado entre os oligossacarídeos, conhecido por praticantes de atividades e exercícios físicos como um excelente repositor energético e carregador...
Hérnia de Disco (protusão discal) X Musculação
Bom, vim aqui falar um pouco da minha experiência com esse problema, a tão dolorosa Hérnia de Disco (Protusão Discal). Tudo começou quando trabalhava no mercado...
Para que servem os ENERGÉTICOS, como e porque tomar?
Os energéticos tornaram-se populares por aumentar a oferta energética de quem está cansado e por algum motivo, necessita deste aporte calórico em uma bebida pronta....
Pudim de Leite Protéico
Uma observação bacana: esse pudim não vai ao forno!
INGREDIENTES
14 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;
6 colheres (sopa) de frutose;
3 ovos;
...
Tontura nos Treinos, porque ocorre e como evitar?
Durante muitos anos, trabalhei exclusivamente com mulheres na Universidade de Brasília e isso me permitiu acumular muito conhecimento prático e teórico, não apenas de...
Bodybuilding um estilo de vida…
Outro dia me chamaram de maluco. As pessoas tem mania de criar rapidamente algum estereótipo ou uma zoeira para poderem lidar com aquilo que...
O uso correto do Cinturão na Musculação
O uso do Cinturão de Proteção sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas. Contudo, este veio ganhando novos adeptos entre...