Ative sua motivação ao treino, para nunca mais parar!
Existe uma falácia reiteradamente proferida de que “o ano só começa depois do Carnaval”. Se você se dispôs a enfrentar o desafio de entrar...
ESTEIRA ou BIKE o que é melhor?
Procuro sempre escrever sobre o que me perguntam e mesmo quando os assuntos já foram esclarecidos, não é raro que me apareça um novo...
Treinar em Jejum Emagrece? Mito ou Verdade?
Você costuma treinar em jejum?! Algumas pessoas treinam em jejum, com o intuito de elevar a queima de gordura ou porque treinam cedo e...
A Atividade Física no combate à Depressão
Depressão, o mal do século. Já ouviu ou leu esta frase antes? Provavelmente sim. Depressão é um assunto bastante comentado na mídia e em...
Treine em Grupo, seu cérebro agradece!
A velha máxima: “a união faz a força” é uma excelente maneira de fazer seu cérebro ser estimulado e melhor, seu shape chegar onde...
Como o seu cérebro consegue administrar a Fadiga Muscular?
Os atletas de resistência, tanto os competitivos e os guerreiros de fim de semana, sabe o sentimento que irei descrever a seguir. Depois de...
Faço tudo para emagrecer e não consigo “A OBESIDADE COMO SINTOMA”
Você já deve ter escutado alguém dizer que faz tudo para emagrecer e não consegue... Ou que consegue... mas volta a engordar depois... Mas...
Entenda o que é o Efeito EPOC
Quando terminamos um treino, nosso corpo precisa de uma quantidade de oxigênio maior que antes de começarmos a treinar. Esse consumo excessivo de oxigênio...
A mulher pode praticar Musculação na Gravidez?
A pedidos de algumas mulheres resolvi fazer o post sobre o treinamento com pesos para mulheres gestantes, a questão é: pode ou não?
Então vamos...
Musculação deixa a mulher Masculinizada?
Musculação deixa as meninas masculinizadas? Vocês vão carregar esse mito na cabeça até quando? Eu como treinador não me canso de responder essa mesma...